汤臣倍健钙镁片怎么吃?

在日常生活中，很多人会非常重视钙的补充，往往会忽略了镁的摄取。但其实，钙镁同补，在补镁的同时能有效促进钙在血液中的吸收。那么，汤臣倍健钙镁片怎么吃?

其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该是2∶1。也就是说，如果你每天摄入800毫克的钙，那么还应该摄入400毫克的镁。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等，镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。

汤臣倍健钙镁片是一种保健品，其用法用量是每日2次，每次1片，饭后食用。它没有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。

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（实习编辑：雷彩莲）