腰腿痛丸在服用时需要注意什么？如何预防腰腿痛？

腰腿痛丸适合腰腿酸软，肢体麻木，风寒湿痹的患者，它的主要成分有人参、鹿茸、豹骨(制)、马钱子(制)、麻黄、牛膝、羌活、木瓜、桂枝、乳香(炒) 等，那么腰腿痛丸在服用时需要注意什么呢？

本品由多种成分制成，其中也含有马钱子粉，所以请严格在医生指导下使用，切勿多服，久服。连服一周者须停服，三日后再服。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。孕妇禁止服用。服用量是一次10粒，一日2次，体弱者酌减。

腰腿痛丸适合腰腿酸软，如何预防腰腿疼痛:

1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

5．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

6．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈前先做准备活动。

7．卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

8．避寒保暖。

9．腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

10．平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

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（实习编辑：黄舒颖）