失眠有什么危害吗？褪黑素胶囊可以改善失眠吗？

人们要认识到睡眠的重要性并努力提高睡眠质量，延缓衰老。那么，失眠有什么危害吗？褪黑素胶囊可以改善失眠吗？

失眠危害有很多，如果长期睡眠不足或质量不高，就会精神萎靡，有损健康，发生疾病，提前衰老。失眠危害在面部就是，皮肤失去光泽，变得干燥枯萎，皮肤松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种老化随年龄的增长而加重。25～35岁左右，眼角开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。对女性来说，容颜衰老是失眠危害的主要方面。

褪黑素胶囊,从天然燕麦内提取褪黑素(松果体素)，并科学配比维生素B6，与人工合成松果体素相比，更加安全可靠，可长期服用。帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常。知识拓展：睡眠环境改善失眠。有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。再配上合乎人体结构，符合科学的枕头，一件贴身舒适的睡衣，让睡眠成为一种享受。

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（实习编辑：黄景裕）