应该什么时候服用褪黑素胶囊？

褪黑素胶囊能有效改善失眠、多梦、心烦、提高睡眠质量，调节生物时钟，有明显的抗癌症能力，能防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，延缓衰老，可抑制黑色素细胞的活性，祛斑美白，提高免疫力，防治忧郁症。那么，应该什么时候服用褪黑素胶囊？

服用褪黑素胶囊最好在每天晚上睡眠之前1小时服用，服用后不要看刺激的电视或报纸等。褪黑素是通过补充人脑松果体素，诱发自然睡眠，使人睡得香、睡得甜，醒后精力充沛，松果体素可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以保护，经动物、人体测试，无副作用和依赖性，不会损害肝脏及肾脏功能。

知识拓展：食用葵花子可以改善睡眠吗？葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

通过上文介绍，褪黑素胶囊，您了解了吗？相信您对褪黑素胶囊有了一定了解，希望对您有所帮助，如果您还有疑问，请咨询在线专家。

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（实习编辑：黄景裕）