婚姻,是美好的,因为婚姻,都是爱情经过时间的发酵而选择的,许多人或许认为,婚姻问题可以通过阅读相关书籍,甚至是心理治疗得以解决。其实不然。保有一段幸福的婚姻,并不需要对夫妻关系采取大调整、大检修,反而是一些看似不起眼的小“调校”,长久坚持,就能取得明显效果。
1.道别问候。
在早晨出门、说再见之前,花一些时间简短交流,了解伴侣当天要做的一件要紧事,或许是与好友共进午餐,或是要去医院看病,也可能是与父母通电话……早晨出门前,夫妻啰嗦几句,能搞清楚对方有没有什么令人兴奋、激动的事情,而非不辞而别。
时间安排:每周10分钟,5个工作日,每天2分钟。
2.重逢谈话。
结束忙碌工作,再次见到另一半时,可以制造一个简单的重逢仪式,比如拥吻6秒钟,让双方期待赶回家中。重逢仪式后,夫妻要交谈至少20分钟,能帮助缓解工作中遇到的压力,为双方提供感同身受的契机和“非性爱亲密”的机会,还能让夫妻能相互了解彼此在婚姻之外所承受的压力和面对的问题。
时间安排:每周1小时40分钟,5个工作日,每天20分钟。
3.欣赏赞美。
找准机会,向伴侣真诚地表达爱慕之情和欣赏之意。夫妻可以尝试写赞美日记,记录下婚姻生活中伴侣所做的一些让你爱慕、欣赏、感动的大事、小事,这会让伴侣感到自己受珍重,还能让自己看到伴侣积极的一面。比如,丈夫可以对妻子说:“谢谢你昨天晚上帮我洗碗,让我抓紧时间完成了工作。你真是善解人意、体贴善良的好老婆。”
时间安排:每周35分钟,每天5分钟。
4.身体爱抚。
夫妻两人在一起时,进行身体爱抚,有助增进夫妻感情。入睡前拥抱或亲吻后互道晚安等,都可以帮助夫妻释放一天内积聚的烦恼不快、压力忧愁,增进两人的亲密感。
