随着手机娱乐方式的不断进步，能随时随地玩游戏、听音乐、看视频，让不少上班族无聊的通勤时间也变得充实起来。
但在公众场所里，要想很好地享受这些活动，又不干扰到其他人，戴耳机就成了我们的不二之选。
一趟地铁、公交中，可能有超过一半人戴着耳机。
但大家知道吗，长时间戴耳机，有可能会变聋！
日前，世卫公布了这么一组数据，目前全球12~35岁的年轻人当中大约有11亿人正面临永远丧失听觉的风险，也就是说变聋。其中大多数人都有长时间戴耳机的习惯。
》长时间戴耳机损害听力的原因
我们之所以会听到外界的声音，全靠耳朵这个器官。
当外界声波带动空气振动传入耳道，撞击鼓膜，就会带动中耳内听小骨振动。这些振动会经过耳蜗后带动耳蜗内的毛细胞振动，并将这种振动转化成电化学信号，以这种方式传递到我们大脑，最终形成“听到”的声音。
这个过程中，耳蜗内的毛细胞有着重要的作用，一个人听力的强弱可以说跟这些毛细胞有直接关系。
长时间接受外界过于强烈的声音，这些毛细胞就会受损，而且由于毛细胞并不能再生，所以这个过程是不可逆的！当人长时间佩戴耳机接受过大音量时，也就加大了毛细胞受损的可能性，听力也会随之下降。
》耳机调多大音量合适
虽说戴耳机是有可能会损害听力，但是只是在过大音量的情况下。总不能在公交、地铁上外放音乐…
目前国际上对耳机佩戴使用坚持“60-60”原则。也就是在使用耳机时，音量一般不能超过最大音量的60%，连续使用耳机时间不宜超过60分钟。
成年人每天使用耳机的时间不要超过3~4小时，而且建议未成年人每天使用耳机的时间不要超过2小时，每次佩戴耳机30~40分钟后，要给耳朵充分休息才能继续使用耳机。
》如何科学使用耳机
1、不要单边戴耳机：不少人为了潮流或者方便，经常会在外。一方面戴一边耳机可能会因为听不清楚而需要调大音量，伤害听力；另一方面会影响整体音频输出的效果。
2、不要戴耳机睡觉：不少朋友喜欢听着音乐睡觉，这样的确比较容易入睡。但是在睡觉过程中我们的姿势是很难掌控的，如果一整晚佩戴耳机，很容易会压迫耳朵，给耳朵带来物理性伤害。
3、不要在嘈杂的环境中使用耳机：外界音量越大，要想听清耳机的音量也会调越大，很容易就会超过60%的标准，再加上外界的音量大，很容易就会伤害耳朵。
4、多使用有降噪功能的耳机：一般来说耳罩式耳机会比其他耳机更能隔开外界的噪音。使用降噪耳机可以让我们对音频有更好的体验，而且能够帮助我们进一步降低耳机本身的音量。
