一到周末、开个电视
再抱个薯片虾条雪糕巧克力鱿鱼丝瓜子花生
躺在沙发上
不用去哪里，这就是“夏威夷”!
但是，为什么每次一吃零食
不知不觉、包装袋就空了。
不知不觉、腰间的肉就多了。
不知不觉、你也开始哭了?
为什么每次吃零食都停不下来?
明明刚刚连饭都吃不下了，现在只是看电视，闲着无聊，顺带开个零食，为什么我还能把它们全吃完?
为什么我控制不住自己了?难道我吃了个假饭?
其实，让你停不下嘴的零食，都离不开这“四大天王”的作用↓
天王1号：香料
香料能作用到味觉系统，会刺激舌头、口腔的神经末梢，导致唾液及汗液增加、肠胃蠕动增快而加倍“工作”，同时让你的大脑分泌了更多的多巴胺。
所以，你只有越吃越多，越吃越停不下来……
天王2号：糖
“糖”，能对大脑奖赏回路进行刺激。
像曲奇、甜甜圈、冰淇淋这些食物，很容易一开吃就达到了开挂的状态。
天王3号：盐
像辣条这样的小零食，钠含量非常高，而吃高盐的食物往往很容易上瘾，还会让人在不知情下越吃越咸。
研究发现，盐同样会诱发多巴胺的释放，让人得到幸福感与满足感。
天王4号：油
有人说，世界上分为两种人，一种是爱吃薯片的人，一种是不承认自己爱吃薯片的人。
有研究数据证明，油炸上瘾如同吸毒成瘾。
就像那样薯片在油炸过程中，还增加了香脆感，和多种味道的调制，更加吮指回味，能产生如同可卡因对大脑那样的效果!
长期食用油炸类食物，不仅仅会导致纹状体活动下降(大脑主管情绪和负责奖励感觉的一个区域)，还会越来越上瘾。
如果你吃零食时还看电视，只会越吃越多
你在吃零食的时候看电视，电视内容会极大地分走你在食物上的心思，导致你出现一种时间错觉。
你实际上已经吃了10分钟，你可能感觉只吃了5分钟，你甚至会觉得你都没怎么吃，整包薯片就没了……
还可能让我们忘了吃过些什么……于是，再来一包?
本来只想解个馋，你却一包接着一包地吃?
想到吃进去的热量，是不是贼难受?
就问你耳边有没有响起《凉凉》!
但小编不会弃你于不顾的，教你几招!拯救你于胖海!
第一招：看配料
买零食或者吃零食前，如果看到配料超过五种的，坚决sayNo!
配料越多的零食，就代表着加工程度越大。
什么维生素、膳食纤维等真正的好东西就几乎都没了，大概留下来，与你“共同进退”的只有让你上瘾发胖的四大天王。
第二招：抵不过馋，就换手
可是，一天不吃零食，就思之如狂。整个人都空洞、无助……
还是，忍!不!住!
那就换手!
比如右撇子吃零食的时候，可以换成左手;左撇子就换成右手。
科学家们发现这个办法能让你比平时少吃30%!
第三招：晚上突然馋虫发作就刷牙
一到晚上，就好空虚好寂寞好吃零食……
停!别想!去刷牙!
因为，大部分的牙膏里都有表面活性剂，能让牙膏起跑，并能给味蕾施了一道障眼法~
让你尝不出甜味，反而对苦味很敏感……
所以，洗完澡，就去刷个牙睡美容觉了……吃什么啊~
第四招：用“闻”解馋
这个境界是不是有点高深?
玩望梅止渴画饼充饥吗?我大概只会越望越渴、越画越饥……
“闻”不是叫你去闻扣你心弦的零食，而是闻青苹果或香蕉的味道。
青苹果或香蕉能激发大脑的嗅球卖力工作，因为它和指挥饱腹感的神经关系很好，能骗过大脑，让它以为你在吃东西。
所以，可以买这两种味道的香薰蜡烛或润唇膏每天闻一闻~
