一：每天运动前后拉伸
很多人运动会出现身体不适，肌肉拉伤，身体酸痛的问题，这样会影响你的运动心情，可能就没有想要运动的欲望，建议大家每天运气运动前做拉伸，来让身体适应，运动后拉伸让身体放松，就可以避免上面的问题。
二：运动前补充碳水化合物
碳水化合物对于人体也是必须的，很多人减肥以不吃碳水化合物为主，长期不吃，不利于身体健康，同时还让人心情烦躁，特别是运动前记得吃主食来补充。
三：运动后补充蛋白质
想要身材好，咱们要让脂肪转化为肌肉才是重要的，分解脂肪让身材苗条，所有平时可以补充蛋白质提供能量，让脂肪转化为肌肉，更加健康。
四：注意肌肉锻炼
想要身材苗条，可以让腹部有马甲线，小小的肌肉让你看起来体型更完美，特别是男生，有肌肉是非常好的，所有选择做有氧运动，可以更好的燃脂，转化为肌肉。
运动减肥注意四个小细节，加快燃脂多倍瘦，一个月瘦10斤变15斤！想要身材更加苗条，体重瘦的快，从这四个细节开始，让你更加有魅力！
