现在的人都比较注重养生，就算是美容美白，也希望通过健康的方式来达到目的。美白是我们生活中常常会出现的话题，相对于食用护肤品，或者是利用医美的手段，美白食谱是其中最健康的美白方式，这个美白的方式能让我们的皮肤由内到外白起来，让我们不再为皮肤暗淡没有光泽所烦恼。下面就给大家介绍几款清热除湿祛痘美白食谱，让大家都能健康的白起来。
白芨鲤鱼
鲤鱼中富含维生素B，可以有效防治青春痘。并且，鲤鱼多蛋白质而少脂肪，可以补充人体蛋白质同时减少脂肪的摄入。经常吃，可以起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。
原料：鲤鱼一条、白芨15克、大蒜适量。
1、将鲤鱼的鳞、鳃、腹中内脏处理干净，然后用清水冲洗两到三遍。
2、大蒜剥皮洗净，每瓣蒜都竖着切为两半，装盘备用。
3、将白芨洗净和清理好的鲤鱼一起放入锅中，加入切好的大蒜，倒入适量的清水，大火烧开。
4、煮沸后转文火，炖成汤，出锅时加入少许盐调味。
苦瓜粥
中医认为，“苦瓜性寒凉，具有除邪热，解疲乏，清心明目之功效”。苦瓜粥味苦而清香，可以消暑除烦，排毒养颜，祛痘瘦身。
原料：苦瓜15克，大米100克，冰糖少许。
1、将大米用清水洗净，并用冷水浸泡30分钟。
2、将苦瓜洗干净，除去瓜瓤，用冷水浸泡半小时后捞出。切成细丁备用。
3、锅中加入冷水，将浸泡好的大米倒入，用大火煮沸。
4、煮沸后加入切好的苦瓜丁，然后改小火熬制成粥，最后加入冰糖调味即可。
冬瓜莲子粥
冬瓜和莲子的黄金组合，可以清热排毒，还可以宁神定心，于内能提升脾胃功能，于外能消除痘痘，平复痘印，还能消除水肿。
原料：大米、莲子、冬瓜，生姜、大葱。
1、大米和莲子用清水洗净，冬瓜去皮切成丁备用，生姜切丝，大葱剁碎备用。
2、锅中加水，将大米和莲子一起倒入锅中煮熟。
3、另起一锅，将冬瓜和姜丝放入锅中大火煮熟。
4、将煮熟煮软的冬瓜倒入大米和莲子粥中，加入少许盐调味，并撒上少许葱花。
通过上文的清热除湿祛痘美白食谱，我们可以知道，这些食谱不仅有着美白的作用，还有清热除湿祛痘的作用。我们在食用这些食谱进行美白的同时，还能帮助身体进行排毒，提高身体的代谢能力，减轻身体的负担。如果你想让你的美白事业更有效，可以选择内外服用的方式，就是在美白食谱之余，多给自己的皮肤敷面膜，补充皮肤里的水分，让自己白起来。
