说到美白，大部分的人都会认为这是女生该做的事情，男士不应该做这件事情，其实不是这样的，美白这件事情不分男女，男士也有追求美丽的权力。特别是在现在的社会，男士也非常注重自己的外表，拥有白嫩的肌肤，能让自己的外表变得更好。下面就给大家介绍几款男生美白食谱，让男生也能通过饮食白起来，不用再为自己黝黑的皮肤所烦恼。
1、生姜蜂蜜茶
人身体内的自由基是种衰老的因子，它疯狂生长时，将会诱发各种斑点，而生姜就是除“锈”达人。生姜中所含的特别成分，具有非常强的削弱自由基因子的功效，对于改善祛斑是特别有效的；蜂蜜长期喝它有抗氧化功效，美白、光滑细腻皮肤，面色红润，也能防裂补血。
制作方法：生姜10-15G，约5、6片，放入杯中，用开水冲服，等待冷至60度左右，加入蜂蜜，搅拌均匀之后就可服用。记住水温过高，会损失蜂蜜中的营养成分，因此需要静置到适当温度时再泡服。
2、西红柿胡萝卜汁
每天喝1杯西红柿胡萝卜，可有效治疗难缠的雀斑。西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C可有效抵制皮肤中的酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，皮肤自然会变的白皙，黑斑也会慢慢消失。胡萝卜中含有丰富的维他命A原，在人体内可迅速转化成维他命A，它具有滋润、强健皮肤的功效，也能防御皮肤粗糙、雀斑的生长。
两类食物混合吃的效果是非常不错的，另外胡萝卜素也具有治疗乳腺增生的作用，养颜又健康。喝剩下的西红柿胡萝卜汁，可以用来敷面膜，直接将汁倒在面膜纸上，洗完脸后，敷在脸上约15分钟洗净。
3、祛斑花果茶
白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉，然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬放进榨汁机中榨汁，放入适当的冰糖即可食用。柠檬中含有丰富的维他命C，100G的柠檬汁中含50MG的维他命C，另外成分中的钙、磷、铁和B类维他命，也能美白，防止血管老化，帮助消除面部色素斑，同时还具有防动脉硬化的功能。
通过上网介绍的四款男生美白食谱，我们可以了解到，生姜、西红柿、花果茶和柠檬汁都是具有美白的作用的。这些美白食谱里都含有美白功效的食物，这些食物能帮助我们的身体进行抗氧化，帮助我们的身体抑制黑色素的生成，是一种比较健康的美白方式。当然，仅仅食用美白食谱进行美白是不够的，我们还需要做好防晒的工作，这样才能越来越白。
