现在的人都比较在乎自己的外表，特别是女性朋友，十个女人有十个都是爱美的，因此她们都会选择不同的方法来瘦身美白。说到美容美白，现在女生最常用的方式就是使用护肤品，选择一些具有美白效果的护肤品，让自己的皮肤变白。虽然这个方法是有效的，但是并不是最健康的。真正想要瘦身美白，还需要一些更好的方法，下面就给大家介绍一些瘦身美白食谱，让你们在白的同时，还能帮身体排毒。
1、餐前西红柿
西红柿可是美白瘦身食谱中的佼佼者，餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿中含有丰富的维他命C，成为了美白的健康食品。因为维生素C能够有效地减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。
2、海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的利器。一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就可能会产生皱纹。而胶原蛋白供给充足的话，皮肤就会变得有弹性，人的气色也会好起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，有利于毛孔的通畅，减少角质的积累。
3、枸杞米酒
这不仅是美白瘦身食谱中的一道美味甜品，更是一道美白大餐。枸杞子能滋补肝肾，因为枸杞中含有的维生素A能与米酒充分结合，能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更滋润。
4、黄瓜粥
粥不但口味清淡，还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以护肤祛斑、养颜减肥。因为黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用的话，能够很好的祛斑白肤。
5、山药青笋炒鸡肝
这可是美白瘦身食谱中一道名副其实的滋补美食。山药可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不比肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，就会同时具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
爱美的小伙伴们，上文所介绍的瘦身美白食谱你们get到了吗？这些美白的食物除了含有丰富的维他命C，还有丰富的蛋白质，在让我们的皮肤变白的同时，还能提升我们身体的新陈代谢能力，帮助身体排毒，有着瘦身的效果，简直就是一石二鸟。瘦身美白食谱相对于药物来讲，可能效果没有那么及时，但是它足够健康，不会对身体造成任何影响，是再好不过了。
