吃个饭，满头大汗；
一紧张，汗流浃背；
稍微动一动，大汗淋漓。
夏天出汗多，这很正常，但有时候汗多得莫名其妙，例如晚上睡觉的时候，明明开着空调，却汗如雨下，这到底是怎么回事？
首先，先说明一下，在自己没有察觉的情况下偷偷出了汗，而这种情况多数是在睡觉的时候出现，称之为“盗汗”。
盗汗也分程度，轻症的盗汗可能只是稍稍出汗，严重时则可能衣服被子都被汗水浸湿。
最近晚上睡觉总是出汗、被热醒，我是不是盗汗了？
要判断是不是盗汗，我们就来讨论一下你的睡眠环境：
①最近那么热，你开空调了吗？——没开怎么会不出汗？
②开了空调，但是盖着一山的被子？——你说这种情况会不出汗？
这两种情况都不属于“盗汗”。
真正到盗汗的人是在晚上睡觉时，即使在舒适的温度、适合的环境，也会出现皮肤发红、出汗，甚至大汗淋漓的情况。
但，无端端地，我怎么就盗汗了呢？
传闻：盗汗，就是你身子虚弱！
于是，你就雷厉风行地奔波，寻求各种“补药”给自己补身子？
朋友，别着急，继续看下去↓
引起“盗汗”，可能不是你身体太过虚弱，而是这几个原因：
——绝经期——
约有三分之二的女性在绝经期出现盗汗。这是因为处于绝经期的女性会因身体激素的剧烈变化，引起皮肤表面的血管扩张，从而出现异于平常的出汗量，在晚上表现得尤为明显。
——感染——
某些感染也会导致盗汗，比如结核感染、心内膜炎、骨髓炎、艾滋病，或者身体内部的脓肿等。
——恶性肿瘤——
某些早期恶性肿瘤，可表现为盗汗、体重下降。会引起盗汗的最常见肿瘤，是淋巴瘤，还有白血病。除了盗汗，且伴有体重减轻、低热等等，所以单凭盗汗就乱猜患上了肿瘤。
——药物——
某些药物会导致过量的出汗。
最常见的有抗抑郁剂，此外，常见的阿司匹林、对乙酰水杨酸等退热药也会引起出汗。另外还有烟酸等也常常引起盗汗。
——低血糖——
很多时候，夜间低血糖也会出现盗汗。
——激素紊乱——
一些疾病会造成激素水平紊乱，进而引起盗汗。
像肾上腺素的疾病嗜铬细胞瘤、类癌综合症以及甲状腺亢进。
——原发性多汗——
绝大多数盗汗的人都属于“原发性多汗症”。
原发性，就是指没有明确疾病原因的身体表现，也就是说原发性多汗症的没有上述所说的疾病，但就是表现为夜间出汗多。
由此可见，引起盗汗的原因很多，如果想要确定具体原因，就需到医院做详细的检查。但其实，只要不是出太多的汗，以至于影响生活了，都不用担心，更不要瞎吃药。
什么时候一定要看医生？
·室温不高，但仍然几乎每晚都大汗淋漓；
·盗汗已影响睡眠质量；
·同时伴有其他的表现，比如低热或者体重不明原因的下降。
除了上面所说的需要及时看医生的情况之外，绝大多数情况下，是不用过于的担心的。
另外，想要预防晚上睡觉出汗，可尝试这4种方法：
1.保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。
2.降低温度
经常流汗的朋友可适当的调节室内的温度和湿度，如居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。
3.注意饮食
在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，尽量不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
4.体育锻炼
晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。
