减肥对于女生来讲再正常不过了，大部分的女生都会减肥，特别是年轻女性，她们都比较在乎自己的外表，希望能呈现最完美的一面给别人。减肥的办法有很多，似乎每个女生的减肥办法都不同。女生减肥小常识与我们的生活习惯息息相关，因此改变不良的生活习惯，就能达到减肥的目的。那么女生们应该怎么减肥呢？女生减肥小常识有哪些呢？我们一起来看看！
1、多喝一些水是减肥的关键
喝水和体重有着重要的关系，想要减肥，喝水是少不了的。根据有关瘦身专家指出，每天人体需要补充适合的水分，补充的分水根据自己的体重来(每公斤体重要和30毫升水，50kg女性，就该喝水1.5升)。水能够加快身体代谢水平，对于减肥很有效果。
2、早餐前喝咖啡能少吃1/4食物
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
3、早餐和午餐之间吃些花生就能瘦
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
4、椰子当餐后甜点
椰子中含有大量的脂肪酸，当被人体吸收后，脂肪酸直接被输送到肝脏，这时候能使的肝脏燃烧热量的速率提高50个百分点。
5、给食物多加些调味品
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
6、中午吃发酵食物更有饱胀感
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
女生减肥小常识让我们了解到，减肥要注意自己的生活习惯，需要控制好饮食热量。控制饮食并不是让你们什么都不吃，如果体重下的太快，可能会影响身体健康。要在维持身体健康的程度下去控制饮食，可以选择一些高纤维，低热量的食物，三餐的饮食可以按照早晨丰富，中午均衡，晚餐清淡的原则。最好再配合运动，这样就能提高身体的代谢能力，瘦的更快。
