夏天到了，美女们都开始露出了自己纤细的大腿，有的小姐姐是筷子腿，也有的小姐姐是大象腿。粗粗的大腿让小姐姐们懊恼极了，短裤一律不敢穿，每天都要穿长长的裤子，或者是长裙来掩盖自己的身材，这种感觉真糟糕。想让自己的大象腿变成筷子腿，就一起来减肥吧，从瘦腿开始。那么我们应该怎么样进行腿部减肥呢？下面给各位爱美的小姐姐科普一些腿部减肥常识。
1、睡觉
你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。
2、按摩瘦腿
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
3、腿部浓缩spa
对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。
4、运动锻炼
平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效消除水肿，在晚饭后可以出去散散步，或者跑步，进行一系列的运动，有益身心还能减肥，还有去健身房也是可以的。
5、精油按摩
按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
瘦腿对于我们来讲，并不是一件艰难的事情，只要我们多了解腿部减肥常识，找到适合自己的瘦腿办法，就能摆脱大象腿。减肥是需要一个过程的，无论你是瘦腿还是瘦腰，都需要坚持，才能看到明显的效果。减肥同时也要进行运动，这样才能提高身体的代谢能力，也要控制自己的饮食，不能暴饮暴食。减肥需要注意的事情太多，减肥朋友们不容小觑。
