已经越来越多的人注意减肥保健，而现在最实惠的减肥方法就是运动了。运动的种类多且杂，最有效的减肥运动有哪些呢?今就为大家盘点八大最佳燃脂运动，让我们通过文章了解一下什么运动减肥最有效。还等什么，赶紧来试试这八大最佳燃脂运动吧!
最有效的减肥运动有哪些
NNO.1最佳燃脂运动之—耳穴按压
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
NO.2最佳燃脂运动之—足底按摩
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
NO.3最佳燃脂运动之—跳舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
NO.4最佳燃脂运动之—咀嚼
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪，至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
NO.5最佳燃脂运动之—脚尖站立
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!
NO.6最佳燃脂运动之—拉伸运动
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
NO.7最佳燃脂运动之—半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有功效，如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
NO.8最佳燃脂运动之—行走
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ，1个月就可以减重1kg，换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
以上的文章就是关于“最有效的减肥运动有哪些呢？”的一些介绍。运动减肥方法有很多，大家可以根据自己的实际情况寻找合适的运动减肥方法，当然，坚持不懈是必不可少的，一旦半途而废，小心肥肉反弹哦。
