前几天，有一位刚生完孩子的朋友在后台问我：「萌医生，我刚生完小孩不到2周。按说天也不热，可是，我每天都像从水里捞出来一样，一天要换好几套衣服！为什么汗这么多，是太虚了吗？需要补一补吗？」
我回复她说：「记得多洗澡、勤换衣服哦！卧室也要记得随时通风！」
她又接着问我：「可是，我婆婆说，坐月子期间不能洗澡、不能吹风啊！」
那么，产后出汗真的是体虚吗？月子里真的不能洗澡吗？
这得从怀孕开始讲。
为什么生完孩子汗特别多
当孕妈妈怀孕后，胎儿在子宫里一天天长大，而胎儿所需的营养都是直接从妈妈的血液中直接吸收的，胎儿排出的废物也是通过妈妈的血液从妈妈的身体排出的。
这时，也就意味着，在怀孕期间，妈妈的血容量会增加。
当宝宝出生后，一部分血液因为存留在宝宝的体内被带出妈妈的身体，但仍有一大部分血液还存留在妈妈的体内。
但是，宝宝已经离开了妈妈的身体，那么这些多余的血容量也就不需要了。
这些，多余的血容量怎么办？
当然是通过各种途径排出体外了。
可是，我们不会直接把鲜红的血液排出去，我们只要把血液中营养物质不那么重要的成分，甚至是废物排出即可。
比如，可以通过尿液，或者可以通过出汗的方式。
所以，产后出汗是正常的生理现象，不管春夏秋冬，不管产妇体不体虚，几乎每个产妇都是汗涔涔的。
产后这么多汗，也不能洗澡吗？
传统的产褥期（即月子），老人总是告诉我们要避风、避水，做好保暖措施。
尤其在炎热的夏天，还要被叮嘱穿上长裤长袖、穿袜子、戴帽子，然后，还不能洗澡！
除了不能洗澡，还不能刷牙！不能洗头！不能碰冷水！
忍不住，实在要洗？——对不起，请用烧开的水！
开水太烫？——那就晾晾凉！
可是，这真的科学吗？
其实，很多地方的风俗是，不能碰生水（未煮开过），但如果已经煮开过了，是可以洗的。
那我们看看，这煮开过和未煮开过的“水”到底有什么区别呢？
无非就煮过的水少了一些微生物。
但是，作为一个皮肤黏膜正常的人体，它的皮肤是有屏障功能的，健康水源里的那么微生物根本不会对我们人体造成什么损失。
反倒是，如果不及时清洗身体，会引起增加发生产褥感染的风险。
而且，如果母乳喂养，妈妈又从不洗澡，一个月都让宝宝接触那么“脏”的乳房，也容易增加宝宝接触细菌的风险。
产后出汗该如何正确护理？
当然是勤擦洗！勤换衣服喽！如果你是顺产，只要体力允许，条件允许，就随时马上洗澡。
如果身体感到不舒适，也要做到每天擦拭身体，每天更好衣服。
但是，切忌不要坐浴，要淋浴。
如果，你是剖宫产，只要体力允许、气温允许、伤口情况允许，也是可以随时洗澡的。
除了洗澡，一定要每天刷牙。
但是，新妈妈因为出汗比较多，我们要注意的是：不要对着风口吹，不管空调风、还是自然风，以免受凉。
除了产后可以洗澡、刷牙，关于正确的“坐月子”，我们还有注意这3点：
不能“捂月子”
该开空调的开空调，该脱衣服的脱衣服，该洗澡的时候洗澡，千万不要捂。
不能只躺不运动
月子期间切不可长期卧床，要根据身体的具体情况慢慢恢复运动，如果真的只躺着坐月子，甚至可能会出现血栓的风险，严重的可造成生命危险。
水果可以吃
水果能够比较高效地提供维生素、矿物质和膳食纤维。如果长时间不吃水果，在加上新妈妈长时间卧床，运动量少，容易造成便秘。
所以，坐月子不仅能吃水果，而且应该主动去吃水果。
萌医生说
坐月子这件事，对女性来说，虽然不至于上升到「第二次生命」这么重要的地步，但是，在产褥期，好好休养仍然是十分必要的。
也因此，任何不让我们好好坐月子的人，都是我们的仇人！
