前阵子雀斑妆突然在网上引起热议。然而，雀斑只是在明星脸上显得好看而已，对于普通人来说，它就是高颜值的最大阻碍。除了雀斑，我们身上也可能会有其它大大小小的斑点，这些斑点让大家都很想除去它们。究竟，想要祛斑我们应该做些什么？现代社会中，我们已经可以通过手术方法去除斑点。但如果你不放心的话，也可以通过饮食来调节。究竟祛斑吃什么呢？
雀斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的雀斑，主要本着预防与治疗结合的方法。
1、丝瓜祛斑法
操作方法：将丝瓜晒干，研磨成未，每天晚上睡觉前涂面，第二天早上在用温水清洗。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。现代医学研究认为密陀僧可抑制皮肤祛斑生长。
3、茄子祛斑
操作方法：茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。茄子含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用。
4、柠檬祛斑
操作方法：柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。
5、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑将冬瓜捣烂取其汁，涂在有祛斑的地方。
6、白茯苓祛斑
操作方法：白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
祛斑吃什么好
祛斑适宜吃的食物
1、宜食富含维生素C的蔬菜水果，避免黑色素沉着
2、适量多饮水，补充体内水分
3、宜食富含维生素和矿物质的食物
4、宜食富含蛋白质的鱼肉类食物
5、宜食含铁多的食物
对于想要祛斑的人来说，要戒烟酒槟榔，少食辛辣刺激性食物，以及色素比较重的食物。多喝水，多吃新鲜果蔬，多吃含维生素C丰富的食物。局部注意防晒。
关于祛斑吃什么，以上已经给出答案了。当然了，饮食祛斑只能是一种辅助，想要彻底祛斑，还是要靠药物或者激光治疗。除此之外，还要做好预防措施，在日常生活中一定要做好防晒手段，这样才能在根源解决斑点问题。也希望大家的斑点早日能离开。
