每天醒来
起床缓冲中......19%......59%......99%！！！
警告！！！本次起床失败
好，继续睡觉~
每一个“起床困难户”每天都挣扎在起床与睡觉的界限边缘，沉迷于温床的大脑总是企图给身体灌输“毒鸡汤”，诸如此类：
·起床不一定拥有充实的一天，但是不起床就一定很舒服。（？这是什么歪理？）
·睡眠是世界上最美好的事情，也是最养生的方法，人人都需要它。（“睡太多的危害”了解一下）
让“起床困难户”迅速起床的6个好方法！
1、睡前喝多一丢丢水
用点“水”来贿赂你的膀胱，不怕它早上叫不醒你。
正经科普：
夜里睡着的6~8个小时，当然是无法补充水分的，但是身体在这段时间里依然持续流失水分。
尤其在冬季的夜里，因为天气寒冷，喜欢用暖气、电热毯或电暖袋来保持温度的话，更容易引起皮肤干燥。另外，长时间不补充水分，血液粘稠度会增加，对于心血管患者来说是一件比较危险的事情。
因此通常建议人们睡前适当喝水，既可以改善皮肤干燥、补充体内缺失的水分，又降低了心梗的风险。只是，也别喝太多，毕竟起夜多了会影响睡眠。
回到正题，“起床困难户”睡前适当喝点水，好处就在于早上尿意来得急一些，能让你不得不离开温暖的被窝~
2、颜色鲜艳的装饰物
视觉刺激！当你睁开朦胧睡眼，就能被色彩斑斓的装饰物“亮瞎”双眼。
正经科普：
这可是有科学依据的，据美国哈佛大学研究证明，鲜艳的颜色会刺激人的大脑神经，帮助人们更快地清醒。
可以尝试给枕头换个颜色，或者在床头放一些色彩艳丽的装饰物，墙壁上也可挂上几幅绚丽的画。
但是，这样的“点睛”装饰物，不宜数量过多，也不宜图案太复杂，否则也会影响入睡。
3、放点振奋人心的音乐
年轻！就该来一次“说起就起”的清晨蹦迪！此处该有表情包：(憨笑)睡你麻痹起来嗨.jpg
正经科普：
播放音乐和闹钟响铃同样是通过声响作用到人的身上，但这里所讲的“放点振奋人心的音乐”指的是人在赖床的状态下可以用到的方法。
音乐的魅力在于，它是有“情绪的”、有“感染力的”。
人们常说，在人生低谷的时候，是音乐给了自己力量，支撑着走过那段黑暗的日子。其实，音乐在治疗“赖床癌”方面也颇有建树。
4、把衣服塞进被子捂热
衣服太冷，我理解的。“亲爱的衣服，待被子外面容易着凉了。来，一起钻被窝，一起睡觉吧。”
No！被搞错了，让你捂热衣服，是为了堵你以“衣服太冷不肯穿上起床”的借口。
正经科普：
天冷，被子外面冷，要换上的衣服冷，所以选择赖在被窝里......这个理由十分充分。
但~还是有解决办法的——可以把起床要穿的衣服放进被窝里捂热，大概捂个5分钟就能达到与身体相当的温度，然后在被窝里把衣服换上了再起身，身体自然就不怕冷了。
对于小孩、老人、易生病的人群，不失为一个预防着凉的好办法。
5、伸伸懒腰、拉拉筋骨
侧右边睡累了，等我换个姿势，再继续睡。
正经科普：
伸懒腰有什么好处呢？
第一，可以放松沉睡了一晚上的筋骨，唤醒肌肉；第二，加大了呼吸深度，使更多的氧气供应给身体组织，包括大脑，人便能很快清醒舒畅。
6、坚定的意志力
有一句话是这样说的：“每天叫醒我的不是闹钟，而是梦想。”
嗯......告诉自己，是时候“搬砖”了。起床！
