大家对于“甲状腺”应该不陌生，甲状腺属于人体最大的内分泌器官，而碘则是其合成甲状腺激素的原料。甲状腺激素有促进新陈代谢和发育、提高神经系统的兴奋性等功能，对人体十分重要。那甲状腺要是出了问题，身体会出现哪些表现呢？
甲状腺不好，身体会出现这3个变化！
1、体重变化
甲状腺分泌的甲状腺激素会影响三大营养物质（糖类、蛋白质和脂肪）的代谢：
若是甲状腺激素过多，则会使得身体的代谢加快，就会表现出吃得多但是体重却下降了；若是甲状腺激素过少，则会使得身体的代谢减慢，就会表现出体重增加。
体重略有变化是正常的，但是若突然持续下降/上升，或一下子下降/上升了很多，就一定要注意是不是身体出问题了。
2、情绪波动
上文说过，甲状腺激素有提高神经系统的兴奋性的功能，因此，若是激素分泌过多，就会让人一直处于兴奋状态，表现为焦虑、脾气暴躁等；若是激素分泌少了，人就会沉默寡言、精神萎靡不振、反映迟钝等。
3、胃肠道变化
甲状腺激素能影响一些器官的活动，如消化器官，其主要是起着辅助食物消化的作用。
若是甲状腺激素多了，那肠胃蠕动就会过快，人可能会饿得很快、大便的频率也会增加；若是甲状腺少了，那就会消化不良，可能出现腹胀等情况。
由此可见，甲状腺分泌正常、甲状腺激素水平正常对于机体的重要性。
保护甲状腺，需做到这3点！
1、饮食合理
甲状腺的健康与碘的摄入息息相关，因此在平时的饮食中，要注意摄入适量的含碘食物，常见的含碘的食物有海带、紫菜、海藻等海产品，当然，碘盐也很常见，若是不常吃这些海产品的人群，则建议食盐使用碘盐，常吃海产品的人群则无需食用碘盐。
当然，除了含碘食物外，还要各类食物都吃点，营养均衡才好~
2、少熬夜
熬夜影响人的内分泌健康，而甲状腺是人体最大的内分泌器官，因此熬夜对于甲状腺也有一定的影响。
3、控制体重
肥胖会引发人体代谢紊乱，从而影响甲状腺健康，建议将体质指数BMI（=体重（kg）/[身高（m）]^2）保持在正常水平之内，即18.5≤BMI≤23.9，体重才属正常。
