大冷天，除了让人感觉不适之外，还会影响我们的健康。特别是这6种疾病，在冬季属于高发病，因此要做好防范措施。
1、感冒
好发人群：各类人群，尤其是常出入拥挤公共场所的老年、儿童。
预防要点：注意保暖，避免着凉。
预防措施：
①保证每天室内通风半小时，不过要避免穿堂风。
②尽量少去人口密集的公共场所，避免接触感冒人群，特别是流感出现的时候（必要时注射相应的流感疫苗）。
④平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力。
⑤随着气温的变化，要及时增减衣物，避免过冷或过热。
⑥注意休息不熬夜，避免过度劳累。
2、冻疮
好发人群：儿童、妇女和末梢血液循环不良者。
预防要点：防寒保暖，防潮。
预防措施：
①注意保暖，特别是手脚和耳廓，容易生冻疮，一定要保护好。
②对于冻疮反复发作者，要特别注意对以往长过冻疮的部位进行保暖和预防性的按摩，必要时可以提前涂点冻疮膏预防。
③保持手套、鞋袜、鞋垫的干燥，不要让鞋子进水，使脚部受冻。
④身体被冻僵了一定不要马上烤火或泡热水，不然容易出现局部性的淤血，轻者形成冻疮，重者组织坏死。正确的回暖方式是先两手摩擦取暖，使其慢慢恢复正常温度，再利用其它稍热的物体取暖，循序渐进。
⑤锻炼身体，提高耐寒能力。
3、皮肤瘙痒
好发人群：老年人和干性皮肤人群。
预防要点：补水保湿。
预防措施：
①适当减少洗澡的次数，注意不要用热水烫洗，水温稍高于体温，控制在40℃左右即可。另外，不宜用肥皂等脱脂作用强的清洁剂，建议用滋润型的沐浴露，同时要避免过度的搓擦。
②洗澡后或皮肤干燥时，可涂抹具有保湿作用的润肤乳。
③适当多喝点水，避免辛辣刺激的食物，避免情绪过于激动。
④空气太过干燥时，也可使用加湿器。
⑤当皮肤瘙痒时，尽量不要去挠，以免引起皮炎湿疹，必要时候涂点止痒药。
4、呼吸道感染
好发人群：各类人群，尤其是儿童、老年人及免疫力差的人群。
预防措施：
①在大风降温、雾霾、雪天等天气时，减少外出，有需要的话可以戴口罩。
②注意根据天气变化，适当的增减衣物，注意头部、胸腹背和足部的保暖。
③进行适当的运动锻炼。
④不要经常紧闭门窗，要每天给室内通风半小时，若是能有阳光照射就更好了。
⑤戒烟戒酒，以免刺激和加重呼吸道感染。
⑥饮食以清淡为主，少吃过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物。
⑦生活规律，适当休息，避免劳累。
⑧可以每天用清水冲洗鼻腔，这样能及时把鼻道内的细菌、病毒和尘螨等物清除。
5、心脑血管疾病
好发人群：老年人、糖尿病患者、心脑血管疾病患者。
预防要点：按时吃药，注意保暖及控制情绪。
预防措施：
①注意保暖，以免受寒引起末梢神经收缩。
②慢起床，规律生活，注意劳逸结合。
③适当运动，但要减少晨练，且避免激烈运动。
④保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。
⑤慢性病患者一定要按时吃药，且最好随身携带药物。
⑥控制体重，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘。
6、冬季抑郁症
好发人群：压力大，容易焦虑者，消极的人。
预防要点：保持心情愉悦。
预防措施：
①多晒太阳。
②生活规律，注意劳逸结合，不要过于劳累。
③扩大生活圈，培养自己的兴趣爱好，缓解生活工作压力。
④多运动，特别推荐登山，可以扩展胸襟，是预防抑郁症的有效办法。
