这两天气温急剧下降，大家有没有一种从夏天跳过了秋天直接步入冬天的感觉呢?
好不容易翻箱倒柜把能抗寒的衣服都穿上，手脚却冰如你怎么都追不上的男神。此时此刻，你的亲朋好友就会说：“这是你体寒导致血液循环不佳，再不注意点迟点妇科病就扎推来找你了……￥%#&*”。
他们在用言语“关心”时，还不忘用“行动”呵护你。
这时他们还会端来一碗热腾腾的红糖水，看着你喝下去……
喝是可以喝，
但!是!
喝红糖水真的能改善手脚冰凉吗?
首先，我们先来了解一下手脚冰凉的两大原因。
一到冬天，有很多女性朋友就算老早躲在被窝里，却依然难以入睡，只因她们手脚依然是冰凉冰凉的，但是大多男性朋友却不会这样。
这是为什么呢?
下面就来揭晓女性一到冬天就手脚冰凉的两大真相：
/ 血管收缩 /
无论男生还是女生，只要气温低，冷空气接触到皮肤后，热量就会经由皮肤散发出去后感到冷，而且冷的就一定先是手和脚。
因为当气温下降时，你的皮肤感到寒冷后，自身的“保护系统”先把血液送至重要的器官保暖，如心、肺等(个人认为手脚也很重要啊~)。这一过程叫做“血管收缩”。
其次，如果你是女生，那么你的手脚冰凉情况肯定比男生厉害。因为你的“血管收缩”天生就是比男生迅速、强烈，且需要多时间才能恢复。
所以，你在被窝躺了一晚，手脚依然冰凉。
/ 体内雌激素更容易导致手脚冰凉 /
对的，是雌激素。
女性体内的雌激素参与调控外周血管，高水平雌激素会导致女性对温度更加敏感，而雌激素水平的起伏变化也会令敏感度发生变化——所以女性体温才会伴随生理周期(雌激素水平起伏)而发生变化。
此外，女人一般比男人多10%的体脂，而体内脂肪越多，体内器官则得到越好的物理保护;但同时体内的热量也更难到达皮肤处。
所以，女生比男生更容易出现手脚冰凉。
手脚冰凉算是病吗?
不算。
手脚冰凉是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。
它不是什么病，而是一种正常现象，不必担心，更没有必要治疗。
喝红糖水能改善手脚冰凉吗?
很多人会选择用红糖来帮助补身子，认为这样就可以缓解手脚冰凉的症状，真的靠谱吗?
其实喝红糖水并没有传说中那么神奇。
经常喝红糖水，甚至还有变胖的可能。因为红糖中95%以上是糖分，过多的糖分进入体内，会使多余的能量无法利用，只能以脂肪形式留在体内。
所以说，用红糖水是弊大于利的效果。
手脚冰凉还有得救吗?
/ 注意保暖 /
爱美之心人皆有之，但不要只要风度不要温度，把自己冻坏了就不知道了。
漂亮的小姐姐们，出门请带好你的装备，帽子、手套、围巾、口罩等一个不落。
/ 适度运动 /
那么除了让暖水袋寸步不离、或者穿更多的衣服你还有什么选择吗?
Only one~适度运动。
这样可以使得血液重新回到肌肉和皮肤中去。只要拿出些勇气到外面运动一下，大概只要4、5分钟全身就会暖和起来。
而且，还能减多余的脂肪。
/ 经常泡脚 /
经常泡脚也是缓解手脚冰凉的好方法，最好把泡脚的时间延长，直到后背微微出汗即可。
虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题，但它们可以在寒冷的时候给我们带来些许温暖。
而对于非单身的小姐姐说，还是抱住男朋友，这样就可以赶走一切的手脚冰凉了。
至于像小编这样单身狗，还是一起出去跑几圈吧~
