每个女人都是爱美的，她们为了自己的身材可以付出很多的努力。运动减肥是目前比较流行的减肥方式，相对于吃减肥药，或者是绝食减肥。运动减肥非常的健康，并且不会给人的身体带来副作用，还能让你的新陈代谢变好，让你的皮肤变好，让你的机体功能也编号。女生们可以选择的运动减肥方式有很多，并且每个人的兴趣爱好都不同，选择也不同。那么你知道女人做什么运动最减肥吗？
1、游泳
燃烧的卡路里：大约800/小时，游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。
2、冰球
燃烧的卡路里：700卡/小时，冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
3、跑步
600卡燃烧的卡路里：600/小时，如果你想减肥，那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。
4、肚皮舞
肚皮舞是专属女人的舞蹈，舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式流行。肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转，对燃烧局部脂肪有很好功效呢。除此以外，肚皮舞还有利于子宫的锻炼，骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。
通过上文我们可以知道，一般适合女生减肥的运动都是有氧运动比较多。有氧运动可以提高你身体的新陈代谢，让你身体的心血管系统，甚至全身的器官都能得到良好的氧气和营养供应。一般小编比较推荐你们在早上进行有氧运动，这样可以帮助你提高一整天的新陈代谢，还可以减轻你工作的压力，让你这一天的状态都非常好。当然每个人运动的时间都不同，最主要是找到适合自己的运动计划。
