相信有不少肥胖的女生都在为自己的身材而感到烦恼，希望自己能够拥有一个纤瘦的身材，希望自己能够摆脱肥胖。肥胖是一件非常烦恼的事情，不仅会让自己的外表变得难看，也会让自己的行为变得不变，还会影响到自己的自信心。想要摆脱肥胖的朋友们都会进行的事情就是减肥，减肥的方式有很多，一般女生常常会选择运动进行减肥。那么你知道女子减肥运动有哪些项目吗？
怎么选择适合自己的减肥运动?
如果你看别人跑步减肥效果不错，然后自己也去跑步，但是内心里却十分排斥这种运动方式，实际上还不如不进行它，还记得我们前面说的身心不和谐对身体的影响吧。所以说，与其选择一个看起来还不错的运动项目还不如选择自己感兴趣的，最愿意去进行的项目。
当然了，每个人的兴趣爱好不一样，也不可能有同样的运动习惯，总之只要自己喜欢就可以。你可以选择骑行、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳操都可以，只要是自己喜欢的，你就能够把它当做一项习惯培养。
女子减肥运动有哪些项目
排在第一名宝座的减肥运动当然非跑步莫属了，几乎人人都会在减脂的时候想到去跑步，原因就是跑步对于条件要求很少，你只需要有一双跑鞋，还有比较良好的空气质量。随时随地，想要跑步就可以去跑步。一个正常成年男子每日的基础代谢只有2000大卡左右，跑步一个小时就会有大约600大卡的热量被燃烧掉，1个小时消耗了一天三分之一的能量，怎么算怎么划算!
HHIIT是一种完全不同的训练方式，相较于其他项目都依靠的是长时间有氧运动。HIIT中，你的身体进行的是有氧无氧的结合运动。这也就意味着HIIT对于肌肉的生长是有好处的。增肌减脂同步进行。
动感单车和自行车骑行还是有很多不同的地方的，这也是把动感单车当做一种减肥健身训练项目的原因。不同于自行车骑行，由于交通规则以及场地的限制，很多时候你在骑行过程中都无法掌控自己骑行的速度。但是动感单车是一种可以随意控制强度和速度的训练项目。可以更好地帮助你选择适合自己的强度和速度，更加轻松的适应运动过程。
通过上文我们可以知道，女子减肥运动项目有很多，女生们可以根据自己兴趣爱好选择。每个人的身材都是不同的，所以适合的运动也是不同。小编建议想要减肥的朋友，一开始先不要挑战高难度的运动方式，从最简单基础的做起，找到自己喜欢的运动方式，然后坚持下去。如果运动减肥不能坚持下去的，那么无论是再有效的减肥运动也是白费力气。
