中国超重人口已达2亿，其中肥胖病患者超9000万，这种重量级别可不是好事，因为与肥胖形影不离的糖尿病、高血压、心血管疾病也随之增加。
年纪轻轻的血压，毛病怎么就这么多呢？
偏爱洋快餐
说得夸张点（虽然小编不认为夸张），炸鸡汉堡可乐在某种程度上可以算是“洋垃圾”了。
油腻、高脂肪、多糖、刺激···
最可怕的是，偏偏很多孩子爱吃，很多大人也纵容孩子对这类食物的嗜好。
若是一个月吃个一两次也许影响不会特别大，但很多孩子把这当饭吃。
专吃垃圾食品，不吃饭，别说身体所需营养不达标，光是害处就一堆了。
垃圾食品不只是让人胖，还可能让男孩长出B罩杯
14岁的武汉男孩小豪（化名）体型微胖，可除了肥胖之外，更令他困扰的是，他明明是一个男孩子，乳房却接近B罩杯。
武汉硚口区的15岁男生乐乐（化名）也是因为胸部异常发育去医院检查，医生说他这属于原发性男性乳房发育，因为内分泌激素失衡导致胸部增大，属于乳腺内的雌激素敏感性相对增高，过度刺激所致。
而乐乐从小就特别爱吃炸鸡、牛排等高热量的食物，碳酸饮料更是几乎不离口。
医生提醒乐乐，如果他不改掉这种饮食习惯，积极控制体重，那么以后得高血压、糖尿病、高尿酸血症的风险会提高。（医生这么说时，我们就该这样理解：再不改掉坏习惯，他以后很可能患上高血压、糖尿病、高尿酸血症。）
而且，长期吃这些垃圾食品，还会损害心、脑、肾等器官。
如何做到尽量少吃洋快餐？
成年人一般自控力较强，会懂得照顾自己的身体，知道吃什么对身体好，倒是无需过多担心。
小孩子就比较让人头疼了。记得小编的中学老师说他孩子每天吃薯片喝可乐不吃饭，好说歹说都没用，他没办法只能打他逼他吃饭，没到吃饭的点就得打儿子···
完全杜绝洋快餐几乎不可能，但无论如何还是应当尽量避免。
1、强调营养的同时，也应保证色香味
不能让人一听到有营养这几个字，就只联想到冷硬馒头类的口感。
做菜时还是应该稍微注意下口味，让孩子觉得有营养的食物也可以很好吃。
2.共同制作美食
调动孩子的积极性，让孩子也参与到制作美食的活动中，比如挑菜、洗菜、搭配调料。
家长尽管放心，这种相对轻松的家务活，不会累着中小学生的，也不会因为洗了菜就耽误了孩子的学习时间导致成绩下降。
3、控制零食储存量
尽量少给孩子买零食，适当控制家里零食的储存量，控制孩子零食的摄入量。远离含糖饮料、薯条等高热量食物，培养孩子健康的饮食行为习惯。
