健康的女性
乳房不在乎ABCDEFG罩杯
在于有没有刺痛、钝痛、胀痛
自从音乐界痛失姚贝娜之后
健康界掀起了一波讨伐乳腺癌的大浪
呼吁全宇宙女性关爱乳房健康
最好天天自摸检查硬块
万一出现乳房疼痛
要立刻打起十二分精神
连滚带爬去医院挂号检查
痛经如电钻切腹还能忍
乳房痛如针刺扎胸不可忍
如果真是乳腺癌岂不是要完了？
每每想到这里
脑海中已经上演了一部《滚蛋吧！乳腺癌君》
惨绝人寰悲怆绝美的最佳电影作品
其实
乳房痛是很常见的乳腺症状
先别着急紧张、焦虑、恐惧
因为如果你
一乳房痛就紧张
一紧张乳房就会更痛
一更痛就更加紧张
......
那就没完没了越来越严重
形成“疼痛—紧张—更痛”恶性循环
乳房痛不是问题
/ 问题是“如何痛” /
①这样痛→很正常、没关系
有规律的、周期性的痛
乳房疼痛多数（80%）是乳腺单纯性增生导致的
体内雌激素水平相对过高
导致乳腺内结构紊乱
引起乳房疼痛
常常在月经前、青春期、怀孕期间、流产后发作
②这样痛→要警惕、有危险
没有规律、总是不消停地痛
少数是乳腺囊性增生导致
这是一种并不单纯的病理性疾病
有癌变的风险（大概3%~5%）
应该定期检查
还要积极治疗
甚至还可能要动刀子
事实上
真正的乳腺癌多数是不痛的、没有感觉的
仅有4.6%的乳腺癌患者会痛
所以
无论何时自检发现乳房内有肿块
都要及时就医
/ 一分钟学会乳房自检 /
月经结束后一周左右
时间选在洗澡时进行
面对镜子开始你的表演 不 是检查
第一个动作：叉腰
注意肩膀挺直
看镜子里的乳房
主要检查5样：
大小、外形、轮廓、皮肤、乳头
第二个动作：举手
重复检查动作一中的5样
第三个动作：挤
从乳房四周往乳头慢慢挤压
看乳头是否有液体流出
如果有
注意观察液体的颜色、状态
第四个动作：摸
举起一侧手臂让腋窝延伸开来
然后用另一只手的三个手指：
食指、中指、无名指
指腹紧贴皮肤顺时针方向检查一圈
然后换另外一侧同样检查
/ 出现这7种情况要去看医生 /
1、无规律的、不消停的疼痛
2、自检发现乳房肿块
3、两侧乳房明显不对称
4、乳头有液体流出
5、乳房皮肤凹陷、水肿、破溃
6、乳头凹陷、偏斜、脱皮、瘙痒
7、腋窝淋巴结肿大
/ 不想乳房痛 那么这些事不要做 /
经常生闷气、焦虑 ×
压力过大、内分泌紊乱 ×
吃很多含雌激素的营养品 ×
（寄几或男票）用力揉捏乳房 ×
佩戴不合适的文胸 ×
手臂经常用力（例如背包） ×
Ps:
长时间使用手臂或做繁重的抬举活动，已被证明会增加乳房疼痛。
最后一条终于给了男友们
光明正大地「背包」的绝佳理由
/ 养生鸡汤小贴士 /
乳腺癌虽然可怕，但只要发现得早，就有战胜的机会。
1987年，“第一夫人”南希·里根患上乳腺癌，当机立断选择乳房切除手术，用行动告诉人们健康比一切都重要，切勿讳疾忌医。
2000年，著名歌手蔡琴检查发现乳房肿块怀疑是乳腺癌，随后立刻入院治疗，割除了乳腺，并积极配合治疗，后期得到很好的恢复，重获健康。
2002年，著名艺人汪明荃被确诊患乳腺癌，由于及早发现肿瘤并接受肿瘤切除手术，康复后的她加入香港防癌会，致力于推广防癌知识。
归纳重点：自检、定期医院检查很重要！要重视！
