美白是女性朋友们都追求的美容方式，特别在这个网络发达的时代，互联网的各种选美的节目，让人们对追求美的热情越来越激烈。我们可以发现人们常常把美和白挂在一起，引起变白就是广大女性都关注的焦点。女性朋友们进行美白的方式有很多种，有护肤品美白、全身美白食谱、医疗美白等。其实在我们生活中，很多的食物都有美白的作用，下面我们来看一下全身美白食谱里都有哪些美白食物呢？
1、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。说道樱桃，很多朋友估计会提到日本的一个全身美白的方法，就是奈惠子净白乳液，这款日本的美白产品就是从针叶樱桃中提取的美白物质，通过均匀的抹在身体上，达到全身美白的效果，这个全身美白的方法继承了美白食物的安全性，同时在这个基础上，采用最新水溶性物质传达科技，纳米微脂质体技术，超强的肌理渗透技术，再不损伤肌肤的前提下，将美白原料樱桃VC导入并作用在皮肤肌理，精准击破黑色素，持续瓦解黝黑暗黄的肌肤。
4、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
总而言之，美白不是局部的事情，很多女性朋友都追求全身的美白，白到发光。美白的方法那么多，我们可以根据个人情况选择。饮食美白一直被大家们称为是一项有效健康的美白方式，它不会像医疗美白那样对身体造成什么副作用，所以女性朋友们可以放心。如果你想进行全身美白的话，可以多吃以上的食物，比如草莓、柠檬、樱桃、白萝卜。最后祝你们在美白的道路上越走越成功。
