总是说，久坐伤身！大家应该多运动，才能保持身体健康。
于是同事小A昨晚跑了一万步，心里美滋滋的，还发朋友圈感慨：今天是积极又健康的一天！
可是！早上起床，脚踩下地的那一瞬间，脚底板突然传来一阵疼痛。
走两步，松一下；再走两步，又痛一下......
小A惨兮兮地跟我说：每次运动完都脚底痛，我的脚到底怎么了！
什么原因会导致脚痛？
1、足底筋膜炎
专家表示：足底筋膜炎是大部分运动者都会遇到的一个伤病。
运动的过程，其实就是使微小的组织撕裂（想想你拉筋的时候），但身体会自动修复撕裂的组织，并且会它进行加强，于是运动能使身体变得更加强壮。
不过呢。
若运动强度过大或姿势错误，可能导致组织撕裂程度远远大于身体修复的能力，这种情况多了，容易使组织停止生长，甚至收缩，以后再运动就会产生疼痛。
患了足底筋膜炎试试这样进行自我修复：
·平常走路时，重心从脚跟前移，减轻足跟压力；
·增加光脚走路的时间，可以锻炼足部的肌肉灵活性；
·拉伸脚底筋膜，但需要注意力度；
·通过踩网球或足疗的方式，放松脚底肌肉；
·热水泡脚，促进血液循环。
2、脚后跟骨刺
主要表现：走路时足底后部有剧烈疼痛，但走上一段时间可以缓解。
幸运的是，不是所有脚后跟骨刺患者都会出现足部疼痛，发生率大概是二十分之一。
去医院拍X片的话，可以清楚看到患者脚后跟部位有一个尖尖的骨刺凸出来，它就是引起剧烈疼痛的罪魁祸首。
具体的治疗方案，应去医院进行检查确定病情后，再由专业医生给出。
3、足底疣
首先，检查脚底是否有足底疣。
足底疣是由多种形式的人乳头瘤病毒（HPV）中的一种引起的皮肤感染引起的。直立行走或站立的压力，可以使足底疣张茹皮肤，在脚底产生疼痛或压痛。
足底疣虽然不会对身体造成严重危害，但是它带来的不适感和疼痛，也很折磨人。
不治疗的情况下，足底疣自行消失可能需要数年的时间；治疗的话，一般可以选择非处方剥离药物或贴剂，如果这些治疗没有效果或者足底疣，需要去医院进行治疗。
