少精，又称精少，病证名。性交时泄精量少。肾主骨髓藏精，虚劳肾气虚弱，精液就少。少精是一种常见的男性不育症，并不是什么丢人的事。
民以食为天，药食同源，得益于咱们大中华源远流长的食疗文化，想调理啥病都能找到对应的食物。那男人少精弱精吃什么好呢？
男人少精弱精吃什么好？
1、海参
功用：补肾益精、养血润燥、除湿利尿。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。
清代吴仪洛编撰的中医典籍《本草从新》中记载海参能“补肾益精、壮阳疗痿”。
2、枸杞子
功用：补虚益精、清热止渴、祛风明目、生津补肝···历代《本草》都记载其有显著提高性功能的作用。
甚至民间还有“离家千里，勿食枸杞”的说法，已婚男人一个人在离家千里之外的地方，就别轻易吃枸杞了···
明代医家杜文夑撰写的《药鉴》说枸杞子“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。”
《本草纲目》记载“枸杞子粥，补精血，益肾气。”
3、哈士蟆油
功用：补肾益精、养阴润肺。常用于病后体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗、痨嗽咳血及其他消耗性疾病。
服用方法：取3——5克，加水泡服；也可加入冰糖、白木耳炖煮。
4、鸽肉
鸽子肉也可用作中药食材，味道似乎还不错。
功用：益气补血、补肝壮肾、生津止渴、防治秃顶及华发早生···
吃法：可与淮山药、枸杞子搭配炖汤服用。
注意：不宜过多食用，尤其是肝火过旺者。
5、桑椹
功用：滋阴养血、生津润燥，血虚便秘、乌发润发···
滇南名士兰茂所著的《滇南本草》有语“益肾脏而固精，久服黑发明目”。
明代缪希雍的临床经典名著《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
6、淡菜
这可不是青菜，而是贻贝科的肉肉。
功用：补肝肾，益精血，消瘿瘤。
注意事项：不能吃多了，吃多了阳痿、脱发可能会光顾。
7、泥鳅
功用：补中益气、养肾生精。
常用于脾虚泻痢、消渴、小儿盗汗、水肿、阳事不举、病毒性肝炎、痔疮···
泥鳅的吃法就很多了，和山药、黑芝麻或黄芪、党参都可以放一起炖汤吃。但是也不要太贪吃哦，尤其三高人群慎服。
以上7种食物，精血不足的男性可以适当吃些。此外，弱精少精的男人除了饮食调理外，也应适当锻炼身体。
