很多女性朋友在护肤方面一味地靠使用各种护肤品，但如果身体各方面没有调理好，用再多再昂贵的护肤品都没有用。所以要让肤色红润有光泽，除了外在的护理之外，身体的内调也是非常重要的。美容养颜粥是很适合女性调理身体的一款养颜粥，粥也具有养生保健的功效。常喝养颜粥，人的气色会慢慢变好，皮肤也会变得更加的光滑有弹性哦！
1.燕麦仁糯米粥
材料：燕麦仁60克、糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与糯米分别浸泡1晚，葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后，转小火，再煮半小时后，加入葡萄干同煮，继续煮至糯米开花粘稠，调入适量蜂蜜即可。燕麦能促进消化吸收，含有的水溶性纤维素能大量吸收人体肠道内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
2.糯米红枣粥
材料：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克
做法：糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。
3.番薯粥
材料：100克番薯，150克粳米
做法：将番薯洗干净，切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《本草纲目拾遗》中记载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容、改善面部肌肤作用，使人容光焕发。番薯粥还可起到健脾胃、和气血作用，达到滋润肌肤、美容养颜目的。
4.什锦水果祛斑养颜羹
材料：梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、淀粉、白糖、蜂蜜
做法：将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
养颜粥是女性保养皮肤必不可少的食物，想要皮肤红润有光泽，还要光滑有弹性，就要常喝养颜粥。养颜粥选用具有养颜功效的食材熬制而成，营养丰富，长期喝养颜粥效果更加明显。所以，爱美的女性朋友记得多喝养生粥，有空就给自己煮一碗吧！
