人一旦缺钙了，就会影响到由钙作为重要组成成分的骨骼和牙齿，这样一来会对我们的生活造成不便。可是补钙怎么补好呢？人的每个时期所需要吸收的钙质的量是不同的，因为不同时期的身体对钙质的吸收效果是不同的，所以要针对身体状况来合理补钙，如此一来才可以让身体正常发育和维持正常的生理状态。比如对于宝宝来说，刚出生半年每天摄入300毫克就足够了，超了反而会对身体不好。
儿童如何补钙：
给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
1、碳酸钙
含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙
是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙
是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸橼酸钙
含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。
5、活性钙
是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。但是在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响
对于很多父母来说补钙是一个值得关心的话题，毕竟没有人是希望自己孩子长得矮的。可是补钙怎么补才好，怎么补才能发挥最大的效果。吃钙片确实是很简单，但是也要注意不能过量，而且要了解不同类型的钙剂的特点，选择适合孩子食用的一类才行。
