一个女人气血好不好是可以通过面色看出来的。若是气血不好，脸色则会显得很苍白，人看起来也会很无神。所以女人想要变得好看，气血很重要。要是气血不好的人该怎么办呢？可以通过食疗来补血气。有很多补血养颜粥都可以补血气，让女性朋友面色红润有光泽。下面就为气血不足的女性朋友介绍几款简单易学且好喝的补血养颜粥，赶快把血气补起来吧！
1.红枣花生红豆粥
材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。
做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。
功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。
2.黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆和红枣
做法将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。
功效：此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
3.花生红枣粥
材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克
做法：将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可。
功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力。
4.红枣菊花粥
材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。
做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
食疗是一种有效、健康的补血气的方式，气色苍白的女性朋友赶紧动手给自己做些补血养颜粥吧，常喝这些粥气色一定会变好。女性朋友常喝补血养颜粥，将血气补起来，可以养出红润好肤色，有好的气色人看起来才会更好看哦。
