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国庆假期来了，不管回家或是出游，貌似都离不开一个“吃”字，都说每逢佳节胖三斤，节后减肥着实让人头痛。不过，一项新研究，可能使减肥变得更轻松。
英国朴茨茅斯大学于《国际肥胖杂志》发布的一项研究显示，改变思维方式可以帮助人们多减掉10倍体重。
研究表明，节食者通过想象自己变瘦，就能实现减肥目标。
该项目中，超重志愿者（BMI大于25）被分为两组。在节食或定期锻炼基础上，研究人员对其中一组进行功能性图像训练（FIT），对另一组则进行“动机访谈”。
结果显示，使用图像训练的节食者，一年后平均减掉14磅体重和9厘米腰围。相比之下，由减肥顾问进行动机访谈的减肥者，则只减掉了1.4磅体重和0.24厘米腰围。
为何有如此大差距？对此，研究人员给出了答案。
图像训练通过调动触觉、嗅觉、视觉和味觉等全部感官，让人们知道减肥能让他们做到哪些现在无法做到的事，以及那看/听/闻起来会是什么样子。
而动机访谈则通过面谈或通话，定期向参与者传达减肥建议，并提醒他们需要减肥的原因。
研究表明，虽然6个月后，两组参与者都表示生活质量有所提高，但图像训练组成效更为显著。
“大多数人都认为，为了减肥，他们需要少吃、多运动。但在多数情况下，人们根本没有足够动力去听取这种建议，不管他们对此多么赞同。”该研究第一作者琳达•索尔布里格博士表示。
图像训练优势在于，它并非给人们提供某种减肥建议，而是鼓励人们想象自己的形象，让他们自己体会变化后的样子与感觉，以及如何在遇到挑战时也能实现和保持这种变化。
“人们在这次干预中减掉了更多的重量，这真是太棒了，因为与大多数研究不同，人们可以自由选择他们想做的一切，而不需要被养生方案所约束。” 索尔布里格博士说道。
如果这种减肥方式能够盛行，人们还需要担心瘦不下去吗？
