瘦身减肥是爱美的美眉们一直都在努力奋斗的目标。然而减肥是一个很漫长的过程，有时间减肥的效果也要很久才能看到。怎样减肥才不会减得那么痛苦呢?一个好办法就是养成一些轻松简单的减肥习惯，如喝山楂茶。我们每天都要喝水，不妨将我们喝的开水变成山楂茶，每天在喝山楂茶的时候就是在减肥的时候，这样减肥就没有那么痛苦了，而且也可以成为很自然的事。
一、山楂减肥原理
山楂能减肥都是酸因子的功劳，山楂富含山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，使用之后能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。另外，山楂中含有脂肪酶，能有效促进脂肪的消化，所以能很好地帮助刮油减脂。
二、山楂减肥茶制作方法
1.山楂双耳汤
原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。
2.山楂蜂蜜减肥茶
材料：干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜。
做法：将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟后洗净；锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟；关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中；当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。
3.荷叶山楂减肥茶
材料：干荷叶一把（约10克）、干山楂20克（约15片）、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml
做法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
4.山楂消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
不同的山楂茶口味或许不同，但是它们都有瘦身减肥的功效。以上介绍的四款山楂减肥茶简单易泡，每天为自己泡上一杯，想喝水的时候就喝山楂茶，每天边喝茶边瘦身，这样的减肥方式，轻松简单，不会让人觉得很辛苦，而且也很容易坚持，值得一试。
