对于男人来说，肾，可是非常非常的重要。毕竟男人的肾脏关系着男性的身体健康，人到中年，身体就大不如前，多半是肾在捣乱。
当然，想要“肾”好，就要少做以下7件事。
1、经常憋尿
每当周末的时候，把你叫醒的不是闹钟，不是梦想，也不是“饥饿”，是一泡尿。
每次憋半天终于忍不住了，才肯离开封印你的床。
你以为憋一憋是没什么事的?那就大错特错了!
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌可以通过输尿管逆行到肾，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。
2、熬夜
不能吃到鸡的一天是毫无意义的一天，所以，你就毫不犹豫地选择熬夜。
你说，最重要是开心，你吃到鸡就会开心了。于是，你就选择了日以继日地熬夜。
可你不知道，长期熬夜对身体的伤害是极大的。
因为每个人身体都有个生理周期，晚上是身体排毒轻度的时刻，要是人还没休息够，毒素就无法排走，这样子就很容易出现肾功能问题了。
3、饮水过少
你总叫你的女票多喝热水多喝热水，你却滴水不沾?
要是长时间不喝水，尿量就会大大减少，导致尿液中携带的废物增加，容易引起肾结石等疾病。
看到这里，还不赶紧喝一口水?
4、过度喝饮料
不喝水，你就以“饮料”代水?
饮料普遍为高度酸性，而人体的酸碱度为7.2，一旦过度饮用饮料，将会使人体的酸碱度发生改变。
而肾脏则是调节人体酸碱度的重要器官，长期如此运行维护体内的酸碱度，将会增加肾脏损伤的几率。
5、乱吃药
都说“是药三分毒”，不论中药还是西药，吃都药要小心谨慎。
例如有些药物是对肾脏有害的，要是长期服用这些药物，容易导致肾小管间质损伤。
6、过度劳神劳力
过度劳神就是指用脑过度，不注意劳逸结合，耗伤心血，间接影响到了肾脏。
而过度劳力就指易耗精气，积劳成疾，从而导致体力过分消耗伤及肾气。
7、房事过度
①情欲过度，即使没有啪啪啪，可也导致肾虚。
②纵欲无度，不知节制，超过了正常的生理限度，导致肾虚。
想要对“肾”好一点该怎么办?
这些小诀窍记一下吧~
1、科学合理饮食
肾脏其实是人体的清洁工，它每天都很忙碌，将我们身上的一些废物和过量的水分排出体外，日常生活我们的一些不当行为都可能会成为残杀肾功能的杀手，所以你要科学合理饮食。
如何科学合理?
多吃蔬果少吃肉，营养均衡，戒烟限酒咯~
2、生活规律
作息不规律、脑力劳动、房劳过度都很“伤身”。
所以。一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾护肾精。
3、运动养肾
生命在于运动，通过运动来养肾强精，这是一种值得提倡的积极地措施。
我们平时无事时可以将两手掌对错至手心热后，分别的放在腰部，手掌向着皮肤上下的按摩腰部，一直到热为止，早晚各一次，这样每一遍进行大概200次左右，就可以补肾纳气了。
以上这些窍门你记住了没？
