女人天性就是爱美，那么为了维持良好的身体状态什么时候开始保养都不迟。而且女人一过25肌肉中的胶原蛋白就开始流失，换句话说皮肤就会开始变差、老化，所以有保养心得的女性就要开始，做好抗衰老的工作。其实抗衰老不一定要去美容院做什么疗程，其实从食物中就可以摄取到能够抗衰老的物质。那么女人吃什么抗衰老呢？一下将会介绍几种具有抗衰老功效的食物，延长你的青春期！
1、深海鱼
比如三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。还有一种鱼是鲫鱼也能够延缓皮肤衰老，不过其原因是其含有的蛋白质能够维护和清华肌肤中的弹力纤维构。
2、蜂蜜
蜂蜜也是含有丰富的抗氧化作用，还能能供给皮肤养分使皮肤更具有弹性，促进上皮组织再生。
3、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，使细胞免受自由基的氧化伤害。另外，胡萝卜还含有B族维生素和维生素C等也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E是一种抗衰老成分，所以黄瓜能起到抗衰老的作用。再有，黄瓜中的黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢。很多人就试过通过在眼部贴黄瓜片来消除眼袋。
5、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分。核桃仁所含有的抗衰老成分就是维生素E，这是能够使细胞免受自由基的氧化损害的抗衰老物质。
6、苹果
因为苹果含有纤维素、维生素C和糖，这些物质可以保持我们的肌肤光泽。而且苹果富含抗氧化剂“槲皮素”。
人总会有一个老年期，而这个是爱美女性所不像要面对的。但是身体机能下降总会出现，所以能够做的只能是好好地保养自己，做到延长自己的花期。平日里多吃有抗衰老食物是一个便宜又有效的方法，除此之外，保持良好的心态，积极健身锻炼，也是能够维持身体状况。
