妈妈们真的是这个世界上最伟大的人了。因为妈妈在怀孕的时候需要忍受许多事情，在生完孩子之后，还要独自面对因生孩子而留在身上的赘肉。很多宝妈在生完孩子之后就急着要瘦身减肥。但由于宝妈刚生完孩子还要给孩子喂奶，产后瘦身一定要十分小心，不可因瘦身而影响了喂奶和自己的身体健康。
产后瘦身是有一些妙招的，宝妈们只要选择适合自己的产后瘦身妙招并坚持下去，一个月也能让你变回辣妈。
1、坚持母乳也瘦身
新妈妈们在月子过后，不要急着瘦身。应该在6周以后再来瘦身。在月子后的六周，新妈妈们可以通过亲喂母乳的方式来瘦身。因为母乳喂养会消耗身体的热量，不知不觉中也能变瘦一些，作为一个负责任的新妈咪，日常喂养还能减肥，简直一举两得，喂养内衣和家居服的准备，让喂奶过程变得更简单。
2、合理调整饮食
合理的产后饮食搭配对想要瘦身的新妈妈们来说还是非常重要的。但是还要哺乳的新妈妈们，一定要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，在饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应少吃油，越少越好。容易发胖的食物甜品，新妈妈最好少吃。
3、常喝水
减肥的基本是“常喝水”。每天喝2升水。一开始会不习惯，2~3周之后，感觉身体变得很轻快。感觉皮肤也变得很好，小便的颜色也变浅了，并且还能促进新陈代谢。新妈妈们在早上一睁眼的时候，就来一杯热水，然后把水装到容量为1.8升的瓶子里，一天之内把它全部喝完。出门的时候，带一瓶500毫升的水，一有空就拿出来喝。
4、细嚼慢咽
胖子都会有一个共同点，就是吃东西吃的很快。因此新妈妈再吃东西的时候一定要细嚼慢咽，吃的每一口食物多咬10下在吞，这样对瘦身来说是有很大的帮助的。而且这样容易有饱腹感，对肠胃的消化也好。
5、一天走两三个站的路程
去参加妈妈聚会或是去超市(有两三站的距离)，如果时间充足，就穿上运动鞋，走着去。大步行走，用力甩胳膊。一开始不要规定行走的时间，就当在自己家门前或公园散步，慢悠悠地走，慢慢的再增加行走的距离。
对减肥的新妈妈来说，适当的有氧运动是最好的。只有持续20分钟以上才会有效果，但是一开始运动量也不要太大。为使脆弱的关节慢慢适应，运动要适量。
产后瘦身是一件很不容易的事情，所以新妈妈们不可操之过急。有研究表明，产后的半年之内是新妈妈们瘦身的黄金时期，想要瘦身的新妈妈们在这段时间内记得选择一些适合自己的产后瘦身妙招，每天制定计划并认真实行，相信新妈妈们凭着自己的毅力一定会变成美丽苗条的辣妈。
