民以食为天 患上高血压吃什么好

　　众所周知，民以食为天，"吃"乃是人生的一大重要事件，那么生命的人自然也不会例外，"吃"也是一大重要事件。但是，生病的人在"吃"的方面就比其他健康的人需要更加讲究了。下面就一起来看看"高血压吃什么好"。

首先，每天需要补充充足的维生素，这是毋庸置疑的，充足的维生素可以增强患者的抵抗力。那么可以选择哪些水果呢？

（一）苹果香蕉、山楂等等都是不错的。这些都能够降低血胆固醇，并且这些水果里面富含丰富的维生素，可以有效的起到降低血压的作用。

（二）火龙果，火龙果里面富含丰富的维生素，经常性的吃火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇和高尿酸等疾病都有很大的帮助，因此对于高血压的患者来说，多吃火龙果是有百利而无一害的。

其次，高血压患者在吃食上一定要选择容易消化的食物，食物的口味自然是要选择清淡的，那些重口味、辛辣、油炸、油腻、煎炸等等不健康的食品一定要尽自己最大的努力戒掉。

第三，多补铁。因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

第四，多吃鱼。对于高血压患者来讲，鱼是高血压饮食的首选，倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

第五，多吃含钾较高的食物。因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

第六，多补钙。倘若高血压患者在患病期间每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

看完这些想必大家对"高血压吃什么好"这个问题心中已经有数了吧，对于患者来说每天的食物必须食谱多变，膳食平衡，营养充足。