女性经期来临的时候会有很多的烦恼，如不能洗头、不能吃冰冷、不能剧烈运动、辛辣的食物、肚子会疼，全身无力等等，这些问题使得很多女性非常讨厌经期来临。但其实，经期对女性对女性是很有好处的。因为经期不仅可以排除身体内的一些垃圾和毒素，而且在经期减肥效果还特别好。下面就为大家介绍适合在经期食用且有利于减肥的食物。
一、适合经期减肥食用的食物
1.山药
女性生理期间要少吃比较凉的食物，否则腹部着凉会造成痛经。山药是一种偏温热且具有药补功能的食物，很适合在经期食用。山药具有高营养、低热量的特点，含有充分的粘液蛋白，对人体有保健养生的功能，经期减肥的诀窍，在“排脂期”要多下点功夫，山药它有助推的作用，有效清理血管的垃圾，减少脂肪沉积，保持血管的弹性，能有效减轻体重，在“排脂期”经常吃山药，6天可瘦4斤，帮你保持健美身材。
2.无花果
女性经期的时候可以多吃些无花果。因为无花果中的氨基酸、各种维生素和膳食纤维都很丰富，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。
3.番石榴
番石榴的维生素含量高但是热量却极低，而且膳食纤维比较丰富，吃过以后更容易饱，是经期减肥的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
4.甜橙
橙子多。纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人。
5.海带
海带利水利尿，对于治疗身体浮肿有很棒的效果。女性在经期的时候身体都会比平时加重一些，这是因为身体里多出了大量多余的水分。在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分。而且海带中的钾元素很多，它可以帮助人体平衡身体里的钠，消除人体的一些浮肉，起到瘦身减肥的效果，是一种很棒的减肥食品。
女性经期是女性减肥的绝好时机，想要减肥的女性朋友们可不要错过了一个月一次的减肥好时间。在经期记得食用以上有利于减肥的食物，这可以让你在经期瘦的更多更快哦！当然，在经期也不能为了减肥而只吃以上介绍的食物，一定要记得均衡饮食，保证足够的营养。
