我们的身体是由一个个的“小零件”组成的，若是保养好了这些“零件”，那就等于给身体上了一道“安全锁”，特别是身体的这9个部位，保养得当能够减少疾病的发生及减缓身体的衰老，下面给出一份“保养手册”！
一、头发
1、平时梳头不要太用力，建议少扎辫子、带发箍发卡等，有需要时也不要太紧，以免造成牵拉性脱发。
2、不要盲目使用护法生发的偏方，若是疾病引起的脱发，要去医院治疗。
3、控制洗头的频率，仅在头发脏的时候洗头，避免不必要的折损。
4、正确使用吹风机：距离不要太近、温度不要太高、时间不要太长。遵循这三点，用吹风机就不会影响发质。
5、减少烫发染发的次数。
6、保持心情舒畅，避免精神压力过大。
二、 皮肤
1、做好皮肤的补水保湿。所有补水的产品，能做到的仅仅是湿润角质层，即使如此，其对皮肤仍有好处。
2、一定要注意防晒，就算是阴天，只要出门就要做好防晒措施。
3、皮肤的清洁工作不宜过于频繁，以免破坏皮肤的天然屏障。
三、 四官
眼睛：平时适当多眨眨眼睛，每隔一段时间就看看远处或闭眼，让眼睛休息一下，养成规范的用眼习惯；定期检查视力，对于高度近视等人群，建议定期进行相关的眼部检查。
耳朵：别频繁掏耳朵，尽量减少戴耳机听高强度音乐的频率，避免长期待在嘈杂的环境中。
鼻子：不要经常挖鼻屎，擤鼻子时不要用力过猛，鼻子干燥时可以用温水冲洗。
口腔：养成早晚刷牙的习惯，定期进行口腔清理和牙齿检查。
四、心脏
1、三戒：戒烟、戒酒、戒久坐不动。
2、动起来，运动要循序渐进，长期坚持，适量。
3、不要过于劳累，情绪起伏过大、过于激动。
4、定期体检，管理好血压。
5、低盐低脂饮食，果蔬摄入充足。
五、肝脏
1、戒酒，戒酒，戒酒！
2、坚持锻炼，健康饮食，保持体形，避免过于肥胖。
3、谨慎用药，有些药物长期服用，对肝脏的损害较大。
4、积极预防肝炎，有疫苗的就尽量打疫苗进行预防，没有疫苗的建议尽量从源头上阻断其传播。
六、 脾胃
1、规律清淡饮食，细嚼慢咽，慎用养胃偏方。
2、戒烟戒烟，注重饮食卫生。
3、做好饮食记录，吃适合自己的食物。
4、肠胃不适时，及时查明原因，对症治疗。
5、规范合理用药。
七、 肺部
1、戒烟，避免吸入二手烟、三手烟。
2、降低空气污染对我们呼吸系统的伤害，如雾霾天或空气质量差时，尽量少出门，出门最好带上口罩。
3、对于做饭的人，一定要注意开抽油烟机。
4、坚持运动，有利于提高心肺功能，同时也锻炼了肌肉。
八、 肾脏
1. 及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病，如高血压、糖尿病、痛风、过敏性疾病如荨麻疹、过敏性紫癜等。
2. 饮水适量，不憋尿。
3. 慎重用药，有些药物可能会损害肾脏，所以吃药要遵医嘱。
4. 肾功能低下者，注意蛋白质的摄入量。
九、 脚
1、保持双脚的洁净干燥，避免脚气的发生。
2、定期修剪脚指甲。
3、选择一双合适的鞋，女性尽量少穿高跟鞋。
4、不建议长时间高温泡脚，尤其是糖尿病人、下肢动脉闭塞患者等，泡脚可能加重病情。
