光喝骨头汤能补钙？
从小我们就被告知多喝骨头汤可以补钙，其实这是个误区，虽然骨头汤内含有丰富的蛋白质，但骨头里的钙其实不会轻易溶解。有实验证明，骨头在经过高压锅煮两个小时之后，汤里的钙含量微乎其微。相反，汤里含有大量脂肪，不宜大量饮用，否则会加重身体负担。
不管缺不缺，补就对了？
不少家长在给孩子补锌补钙的时候，走入了“越多越好”的误区。比如锌补充过量，不但对孩子的生长发育起不到正面作用，反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血或者导致性早熟。并且权威机构对补锌的每日摄入量都是有要求的。
至于补多少补多久，家长应该去正规医院听从医生综合判断。缺什么再补什么，切勿不管缺不缺，一概同补。
钙制剂种类怎么选？
在选择钙制剂的种类时也要注意，除了关注它的钙元素净含量是否高以外，还要综合考虑其对人体的影响。
有些钙源（活性钙、碳酸钙等）对胃肠道刺激大，常会出现胃肠道不适、便秘等现象。尤其是对于小儿和中老年人，要选择容易被吸收的钙制剂，避免给胃肠道带来负担。
葡萄糖酸钙等有机钙口服后主要由小肠吸收，主要由粪便排泄，少量通过尿液排泄。吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。是当前公认的安全的补锌、补钙制剂。
钙锌同补，省心又省事？
现在有的家长直接购买钙锌同补产品，想着省心又省事，却不知这个方法是不科学的？
儿童补充微量元素，最好是按照“缺什么，补什么”的原则，分开服用，避免互争受体，抑制彼此的吸收。
因此，这两种微量元素最好分开补。
也有研究发现缺钙的孩子同时伴有缺锌，因为锌能促进骨骼的细胞分裂、生长再生、影响维生素A的代谢，加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，所以如果缺锌的话，补充钙质也会容易流失的。
所以当孩子需要同时补充锌钙，那么可以将时间错开，顺序最好是“先锌后钙”，钙的吸收在夜间处于峰值，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好
