总是在想，总是在假设，总是在焦虑......
总是失眠，总是担心猝死......
有一天，不知是哪一个地点、哪一句话、哪一个念头、哪一种感觉触发，紧张犹如雪球越滚越大，惊恐如同雪崩一发不可收拾。
心慌心悸、呼吸困难、快要窒息了、快要疯掉了。是不是，就快要死了？
糟糕！是心肌梗塞的感觉。
惊叫着、呼救着、人们围上来了、救护车也来了，所有人都在帮我与死神拉锯。
没想到，死神来也匆匆，去也匆匆。就在救护车抵达急诊室门口的那一刻，我突然像个没事人一样，完全好了。
以上，是小编做的一个梦。
是的，我焦虑了。
为什么？
因为穷。
哭唧唧......什么虐狗节不想出门被虐都是假的，不去商场逛街、不去胡吃海喝、不去电影院溜达都是因为没钱啊！
再这样下去，可能要被穷给逼疯咯，焦虑到惊恐发作，就像梦中一样。
惊恐发作是什么？
急性焦虑发作，就被叫做惊恐发作。
焦虑症其实不算是特别严重的疾病，但是反反复复或突然发作会让人很辛苦。
经历过惊恐发作的人，都知道那一种濒死的恐惧感，不会有人想体验第二次。
人们到底在焦虑些什么？
可以是具体的，例如金钱、事业、学业、健康等。
也可以是不明原因的，模糊、不针对生活中具体的事情。
有一种莫名的担心，有一种奇怪的忧虑，围绕着焦虑症患者。让他面对生活中的种种事情都小心翼翼，导致神经紧绷、身体紧张、失眠，还可能因此患上各种慢性疾病。
不过，还有一种焦虑叫做：担心自己患病。
由于焦虑发作的时候，患者常常感到胸闷、气促、心悸、肠胃不适等症状，容易误以为是患上了疾病，跑去医院各个科室就诊，像神经内科、心血管科、消化内科等等都看遍了，但是找不到器质性病因，治疗了也得不到很好的效果。
一度怀疑自己是不是没救了。
其实，绝大部分人都有不同程度上的焦虑，只是有些人及时排解了，有些人暂时没找到属于自己的排解方法罢了。
我焦虑了，该怎么办？
1.自我疏导
经历过惊恐发作的朋友，先告诉自己，那些痛苦和折磨没那么轻易把你打倒。
惊恐发作不是心脏病发作，调整好呼吸、尽量稳定情绪，不会窒息而亡，也不会心脏骤停。人脑中认定的危险，才是最致命的。
例如，有人告诉你，3分钟后你脚下的路面坍塌，如果你不相信，你会觉得这种想法很滑稽可笑；但如果你相信了，就会立刻惊慌失措地逃跑。
2.心理治疗+药物治疗
针对焦虑症较为严重的患者，建议找精神专科医生进行治疗。
既要重视药物的选择，还要接受心理治疗，另外要需要患者的积极配合。仅有药物治疗或单靠心理治疗都难以治愈焦虑症。
本身焦虑症就是治疗周期长、容易反复发作的疾病，患者和医生应该极力配合来战胜“恶魔”。
今天，你还在焦虑吗？
是不是跟小编同样的原因？
噢不，各位应该都是TUHAO吧
