今天，我们来聊个重口味的话题。
就是，
你每次拉完粑粑的时候，有没有觉得好似没拉干净?
是真的没拉干净吗?
不，可能是这些疾病在作怪!
总感觉排便不干净要小心这些病↓
首先，我们先来说说我们为什么会想拉粑粑?
这，就需要足够量的便便。
因为只有足够量的便便，才能刺激肠壁神经压力感受器产生感觉，这种感觉会传输到大脑，然后大脑则发出命令，让相关的信号输出了“排便”的反应。
但有时候，一些其他因素刺激了肠壁也可产生便意。这也是你在排便的时候总感觉排不干净呢的原因↓
1、肠胃功能紊乱
此外，肠胃功能紊乱的患者平时也会经常有种“排便还没排够”的感觉。
2、肠子有炎症
肠子有炎症的时候，会刺激直肠引起排便不尽的感觉。
比如肛周炎、直肠炎，它们会持续刺激大肠感受器，让你有种想“拉屎”的感觉，让肠子一直处于“我想拉屎”的状态，于是你就会跑很多次厕所，蹲到腿软……
3、痔疮
当便便排完的时候，直肠末端有一个痔疮偷偷摸摸地藏着，磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“还没排完”的错觉。
如果这个时候还继续蹲坑，那蹲出来的很可能不是……而是痔疮……
4、肠子长了肿物
如果大肠里有肿物，当肿物长到一定体积时就会压迫肠壁，从而产生排便的意识。
而且肿物长时间都不消散，你会有便便悠悠长长拉不尽的感觉。
呐~厕纸给多你几张!
5、肠子受到压迫
有时直肠外的因素也有可能引起这种感觉。
比如盆底疝，腹腔脏器的器官跑到了盆腔，直接压迫直肠，也可刺激牵拉感受器。
还有可能，是你蹲太久了!
自从手机的诞生，大家的蹲坑时间也被无限增长。只要手机电量充足，感觉能蹲到天昏地暗。
可是随着蹲坑时间的增长，直肠粘膜会松弛、脱垂下来(一般情况下，起身后会缩回去)，让你产生一种“我还有货”的错觉。
长此以往，还可能造成直肠静脉曲张，加重痔疮!
那怎样才能觉得排便干净并且顺畅?
来来来~试一下这四招
1养成规律排便习惯
一般来说，早上是结肠活跃时刻。
因此，起床后就排便，或吃完早餐20分钟后是最佳的排便时间。
如果没有想排便的感觉，也可以定时的时候去蹲一蹲，时间长了就会养成定时排便的习惯。
但是就不要再带手机进厕所啦，毕竟一带手机蹲坑深似海，看着看着就蹲了大半个小时，蹲坑5分钟还没结束，还继续下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂等等。
2正确姿势
一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。
理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。
所以，坐不如蹲
3收“菊”运动
收缩“菊花”，也就是我们经常说的提肛运动。
提肛运动既能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。
具体的锻炼方法：收紧肛门2～6秒，放松，重复10～15次为一组，每天做3～8组。
4积极就医
“便便没排干净”的感觉，对于每个人来说，可能原因都不一样。
就算你想用泻药，排个干净，也要在医生的指导下使用哦~
当然，还有一些人总感觉大便排不净，但是去检查什么也没发现。 这也是正常的，因为大脑偶尔也会皮一下，“忽悠”一下我们。
那每天都要排便才是最健康的吗?
那不一定。
一天一次为最佳
一天一次是最理想的，但不是一定要，毕竟每个人的体质、饮食习惯等都不同，吃少点就拉少点嘛~
每天3次或每周3次，也算正常
1~3天排便一次也正常，一天排便3次也不算腹泻，
前提是，你并没有感觉到排便困难或其他不适。
每周<3次，要小心
如果排便次数减少的同时，还有排便困难，粪质干硬等症状，那么就有可能是便秘，可以看看医生哦~
