夏天一到，很多人都会待在室内凉快凉快。
室外成为了连接一个空调房到另一个空调房的过程...
可是长时间吹空调不仅会使我们缺乏运动，还会让我们出汗的能力受限制。
比如刚刚从室外进来，有人就站在空调旁边吹，这时本来应该扩张出汗的毛孔，遇到冷气而收缩，阻止了汗液的排出。
同样不对的还有流着汗洗冷水澡，影响我们身体散热，导致人体体温升高，免疫力下降，易患感冒。
夏季需要出汗，更需要健康地出汗。我们总结了5种出汗的好方法，pick你喜欢的那一个吧。
1.夏季吃姜
冬吃萝卜夏吃姜，胜似医生开药方。
夏季吃姜可以祛除体内湿气，帮助身体发热，从而出汗。
女生在大姨妈期间可以适当喝一点姜茶暖胃，舒缓痛经。
2.泡热水脚
热水泡脚可以帮助我们发汗，加快体内血液循环。
睡前泡脚还有助于放松身心，利于睡眠。
不过有脚步静脉曲张患者不易泡脚。
3.少用空调
夏天天气炎热，但是早晨和傍晚时，可以让室内通通风，让身体感受正常温度。
长时间待在空调房里，会使人对温度的适应力降低、免疫力下降，容易生病。
就算是关了空调待在家里，“静止”出汗也是可以的。
公司的空调坏了，小编已经在高温的工作环境中，痛快地出了一身汗......
4.运动发汗
不是一定要到大汗淋漓的运动才是好的运动，夏季运动注意避开中午和长时间高温下运动，容易中暑。
推荐晨间或太阳下山时参加运动，可以选择跑步、骑车、羽毛球、乒乓球等中等强度运动。
当然，最适合夏天的运动还是游泳了，又能健身，又凉爽。（还能喝饱......）
夏季运动要注意及时补水，把出汗流失的水分补回来。
5.晒太阳
不是让大中午去晒太阳，而是在晨间和傍晚，太阳不强烈的时候，晒十几分钟的太阳，散散步。
一来可以帮助排汗，唤醒身体能量；二来可以起到补钙的效果。
怕晒黑的小伙伴们，可以抹上防晒霜出门，别担心晒太阳没用，因为防晒霜也不是100%有用的。
总而言之，大家夏天不用害怕出汗，出汗的同时也要注意补水，小心中暑哦~
