流行的神段子：
“宝宝我感冒了”——“多喝热水”
“我来大姨妈了”——“多喝热水”
“我不高兴，生气了”——“多喝热水”
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多喝热水，这种直男眼中温暖体贴的关怀，早已被广大的女性朋友拉入黑名单。
小哥哥们应该知道，嘘寒问暖不如打笔巨款吧！
哦吼吼~什么？直接打钱不够暖心？
其实热水的好处非常多，各位女性朋友千万别因为“多喝热水”的梗，而忽视热水的养生功效。从泡茶、煮饭到热敷、桑拿，甚至泡澡、泡脚等事情都需要用到热水，别以为热水只能拿来喝，热水中蕴含的国人养生智慧是无穷无尽的。
小哥哥、小姐姐们都学起来吧，花式热水养生法！
Ps：这里，热水指的是日常生活中人们通俗所指的热水，大概40℃（而非药典中的70~80℃的热水）。
①热水袋热敷
热敷腹部：痛经的时候，用热水袋敷一下腹部，可缓解疼痛；因此，热水袋是女孩子们经期必备的贴心物品之一。
热敷颈背：颈背肌肉紧张、酸痛的时候，用热水袋热敷患处，可以促进血液循环、缓解肌肉酸痛。
在没有热水袋的情况下，可以毛巾浸泡热水后拧干来热敷。
②毛巾热敷
毛巾可以热敷很多部位，但是有两个部位，热敷最好只用热毛巾。
热敷眼周：毛巾的热气可以促进眼周血液循环，减轻眼睛疲劳；但需要注意热毛巾的温度不可太高，避免烫伤。
热敷脸部：在敷面膜前用热毛巾敷一下脸，热热的蒸气可以打开脸部毛孔，促进肌肤对面膜营养成分的吸收。
③热水淋浴、泡澡
全面促进血液循环，降低身体的肌张力，消除疲劳，帮助睡眠的好方法之一。
在结束一天的辛勤劳动之后，洗个热水澡是多么幸福的一件事啊。放松身心，恢复肌肉弹性，而且同时还能消耗大量热量。有研究表示，泡澡1个小时消耗的热量，相当于步行半个小时。
但注意，别洗太长时间啊，小心虚脱在浴室里了。
④热水泡脚
中医认为，热水泡脚解乏又利睡眠，还可以预防多种疾病，对全身各处都有好处，尤其对肝、脾、肾、膀胱和胃有保健功效。
需要注意的是，泡脚时间不宜过长，饱腹半小时内不宜泡脚，泡脚不需要加入乱七八糟的药材或其他东西。
热水很好，再做好以下三点就更好了
第一、热水温度不宜过高
不管是喝热水、热茶，还是泡澡、泡脚，温度最好保持在40℃左右，太低没用，太高伤身。而热敷的温度可以稍微高一下，但最高不要超过60℃，避免烫伤。
第二、时间不宜过长
热敷、泡澡、泡脚的时间都不宜过长，热敷15~20分钟换一次毛巾，泡澡不要超过20分钟，泡脚应在10~15分钟之间。
第三、特殊情况要注意
并不是人人都适合热敷、泡澡、泡脚。例如心脑血管疾病、低血压、怀孕、经期、腿部皮肤病等疾病患者不太适合泡脚。
热水其实很好
但别停留在只会说“多喝热水”上
关于热水还有很多事可以做呀
都行动起来吧~
