俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”
网友a：困意来了挡都挡不住，试过开会的时候睡觉的，举手！
网友b：中午不睡，下午就会困到怀疑人生“终日昏昏醉梦间”啊。
网友c：曾经试过困到躲进厕所睡了20分钟，最后是被隔壁上大号的臭味给熏醒的.......
不睡午觉，为何会崩溃？
每到下午三点左右，整个人觉得昏昏沉沉的，这是为什么呢？
英国每日邮报曾经报道一篇文章，解释了造成疲劳感加剧的原因：
脱水
即便是轻度的脱水，也会导致人们出现负面情绪；而且，脱水后的人容易感到头疼、疲劳、无法集中注意力。
轻度脱水是指人体水分流失大约1.5%，专家建议人们不但要在锻炼后或者天气炎热的时候补充水分，平时也要多喝水。
女性一天需要喝1.6L水，男性需要喝2L水。
玩手机
休息时间玩太久手机，会让本该进入休息状态的大脑，持续处于“撑着”的状态，导致大脑疲劳不堪，注意力和记忆力都会有所下降，甚至引发焦虑。
最好，在休息时间避免过长时间玩手机，专心投入休息的“怀抱”。
东西乱放
除了增加找东西的难度，乱放东西还会增加人们的疲劳感，美国的一项研究表示，乱七八糟的状态会加重大脑的负担，让人们在做事事难以集中精力，而这加重疲劳感。
桌面的东西摆放整齐，有益于保持良好的精神状态。
但有人发现，外国人不习惯睡午觉，但是下午从来不会崩溃，反而还能保持打了鸡血的状态，这是怎么回事？
午餐饮食不同
研究表示，高脂肪食物、精白米面和甜食容易导致餐后疲倦，但是高蛋白质食物却不会。
如果你喜欢在午餐的时候，吃大量精白米面或甜食等食物，那等到下午的时候，可能就是昏昏欲睡的状态。
咖啡因有影响
外国人对咖啡的喜爱程度比国人的高，光看人均咖啡消费量就知道了。
下午感觉困乏的时候，喝咖啡或茶等含有咖啡因的饮品，可以刺激神经兴奋、解除疲劳、提高身体机能。这也是让下午不崩溃的好方法。
运动量有影响
运动有利于血液循环，大脑的供血状态充足会让人感觉更加精神，如果不想下午困到睁不开眼睛，建议利用午饭后的时间去运动一小会儿，有助于提神和提高工作效率。
