想生个白白胖胖的娃儿，最重要的当然是先得“播种”啦。
如何啪啪啪才“好孕”
找准排卵期，适当增加同房频率，“中奖”概率更高；但是注意次数别太过了，要知道过高的性生活频率会影响精子质量。
如果不好确定排卵期，可以用“排卵试纸”，帮助你准确把握排卵日。
排卵试纸使用起来非常方便，只需几滴尿液便可测出；使用的最佳时间是上午十点到晚上八点之间，时间可谓相当长，备孕女性有充足的时间来操作；另外，为了保证结果的准确性，测试前两个小时应避免喝水。
如何做好检查才“好孕”
不要以为夫妻双方身体健康，不需要做孕前检查；据调查，中国先天残疾儿童总数高达80万~120万，约占每年出生人口总数的4%~6%。为了孩子的健康，检查是必不可少的。
女性要做的检查
一般检查：妇科检查、妇科超声检查、妇科内分泌功能检查、白带常规检查、尿常规检查、血常规检查，肝功能及肝炎病毒指标检查......
特殊检查：TORCH检查（是一组病源微生物检查，目的是了解女性的感染和免疫状态，万一发现有异常情况，可以及时进行治疗和指导。）
推荐检查：孕前口腔检查（可以避免孕期绝大部分的牙周病，不用到时为了宝宝健康，痛苦地忍受牙周病的折磨。）
男性要做的检查
主要是：精液检查及肝炎指标检查。
Ps：有辐射风险的检查，能避免尽量避免；具体可告知医生备孕的信息，根据医生建议来做。
饮食上如何备孕？
合理均衡饮食
注意各种营养素都吃到就好，包括：水果、蔬菜、麦片、鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、蛋、奶、坚果等。
但是别以为吃得多就是吃得好。拼命补充过多营养物质的做法不可取，什么乌鸡汤、营养餐之类的全部都灌进肚子里，结果吃出一身肥肉，小心高血压、高血糖、高血脂，这样反而不利于备孕。
特殊补充剂：叶酸
通常，建议孕前2~3个月开始服用叶酸，在备孕到孕早期，每天服用0.4mg叶酸。
主要目的是纠正身体缺少叶酸的状态，为了避免缺乏叶酸带来的危害：胎盘早剥、妊娠高血压、胎儿发育迟缓、胎儿智力受损、早产等。
生活中如何备孕？
①不抽烟
吸烟绝对是影响生育的重大因素，不论是男生，还是女生，吸烟不仅对身体有重大危害，还会影响怀孕几率，影响胎儿的正常发育。
②不酗酒
酒精可降低怀孕的概率、导致胎儿畸形，因此，无论是从自身身体健康出发，还是从胎儿健康出发，还是戒酒吧。
③多运动
科学运动非常有必要，一方面可以缓解压力，另一方面对于保持身体健康有好处，加上分娩是需要消耗非常多体力的，需要提前准备好强健的身体。
