无论严冬还是酷暑，每天准时准点给我们打电话，叫我们按时吃饭的外卖员又双叒叕出现在公众热点里。
这次的对象不再是硬汉外卖小哥了，而是一位女骑手——39岁的任正凤大姐。
任大姐来自重庆，送外卖也有好些日子了。和别人不同的是，由于不会骑电动车，所以每天都要用双脚穿梭在大街小巷，连走带跑四万步来送外卖。
送外卖的时候，任大姐时不时盯着手机的预计时间看，“还有17分钟，要快点了”，话音刚落，正在坐扶手梯的她立刻跑了起来，和其他人成了明显的对比。
不仅如此，平时周末，九岁的女儿也会出来和她一起送外卖，减少妈妈的负担，从而体验工作的艰辛和生活的不易。
接受采访的时候，任大姐说现在还好，不是很累。但是一天跑四万步，我们的身体真的吃得消吗？
如果说对四万步没有一个具体的概念，那么这个数字相当于武警护航春运巡逻时的步数，大约25公里。
在这里我们行走时，起到的主要的力量支撑是膝盖。
如果把人体比作一台机器，那么膝盖扮演的角色就是大腿和小腿之间的轴承。当人躺平时，它承受的压力为0；当人行走时，它承受的压力是体重的3~4倍；当跑步时，它承受的压力是体重的5~12倍。
一旦它长期负重，没有得到时间的恢复，便会发生膝盖痛，不能进行户外活动之余，行走也是件困难的事。
膝关节磨损
膝关节是我们体内最大、结构最复杂的一个关节，因为关节囊薄而松弛，所以损伤的机率大很多。一般来说，关节软骨就像个弹性垫，即使受到压力的冲击，也会恢复原来的样子，从而保护好骨骼。但关节软骨也受到外界因素的影响，年龄或者过度运动，都会加速它的老化，使膝关节出现磨损。
膝关节韧带拉伤
韧带的存在，是加强膝关节的稳固性，平时我们说在做运动之前，要活动一下韧带，就是为了关节活动幅度能更大些。如果负荷过重，导致韧带拉伤，就会使关节的稳定性下降，也就无法正常运动了。
有调查显示，我国40岁以上的人群中，每100人中就有46个人有膝盖疼的症状，虽然数字听上去好像有点严重，但膝盖疼并不是不可逆的损害，只要及早发现，注意运动量，还是可以预防的。
