有劳有逸
子女回家团聚，老人开心，切勿激动；一定要保持良好的心态，稳定情绪，切忌自寻烦恼。老人招待子女，操心劳神，大可不必；让他们‘自己动手，丰衣足食’。亲友久别重逢，促膝长谈，话题当引人高兴为好；别争论，别激动。时值隆冬，注意保暖，当心室内外温差大，容易感冒；流感流行时，少去人员聚集的场所。总之，纵然是过大年，也要基本保持日常规律的生活，做到作息有序，劳逸适度。
饮酒适度
应该说，少量饮酒，对人体有一定的好处。酒里，尤其是红葡萄酒里，含有白藜芦醇、原青花素、多酚等植物化学物质，能抗氧化、降血脂，抗动脉粥样硬化，抗癌。而且，春节期间，亲友聚会，适量饮酒，能增强热烈氛围。所以，不妨浅酌几杯。然而，喝酒，一定要做到：心中有数，小酌有度。不要过多喝高度的烈性酒；最好，喝红葡萄酒每天不超过2两，白酒每天不超过1两。超过了这个限度，超过越多，对人体害处越大。酗酒引起心绞痛发作、心肌梗塞、中风、甚至猝死者，屡见不鲜。此外，有一种叫做‘假日综合征’的疾病，是指在节假日期间，过量饮酒、吸烟、激动、劳累、熬夜，打破了人体正常的生物钟规律，出现心律失常。病人自觉心慌、胸闷、气短，或有不典型的胸痛、头晕、晕厥。心电图显示频发、多源性早搏、房颤者，则危害更为严重。酒后不开车，开车不喝酒。喝醉酒后，更不能开车，不但法眼恢恢，疏而不漏；而且，自身风险也很大。
逸确保平安
然而，每年都会出现一些因不当燃放鞭炮导致的眼外伤，轻者烧伤脸部皮肤、睫毛、眉毛等，重者造成眼内异物、眼内出血，影响视力，有的甚至眼球不保，需要做眼球摘除，导致终身残疾。记得一年除夕总值班，遇到一位十岁男孩放鞭炮不慎严重损伤右眼，不得已做了右侧眼球摘除术。大年夜，全家人围着病床上的男孩，痛哭流涕。眼科专家提醒，燃放烟花爆竹时要注意安全，避免眼外伤：
如果不幸被烟花爆竹所伤，首先不要慌张，用清洁的纱布、棉签轻轻擦拭掉眼部周围的异物，盖上清洁纱布毛巾，紧急送到医院治疗。切忌盲目用水冲洗，不要重压眼球和揉搓眼睛。
少荤多素
1.少吃油腻：好不容易盼到过年，鸡鸭鱼肉加海鲜，肠肚肝脑猪头肉。海吃猛喝，大饱口福。这种不科学的吃法，会使血压、血脂、血粘度、血糖、血尿酸增高；血流速度减慢，容易诱发脑梗塞、冠心病，甚至发生心肌梗塞。因此，应该尽量吃得清淡些，少荤多素，少吃油腻食物，以素食和豆制品为主，多吃绿色蔬菜、新鲜水果和各种豆制品。当然，过年了必然要吃点好东西。适当吃些瘦牛肉、兔子肉、瘦猪肉、鱼虾、豆腐、鸡蛋等高蛋白、低脂肪食物，是比较好的高蛋白食物；而动物脂肪含量太高的油腻食品，还是要尽量少吃的。
2.选吃饺子：俗话说：“好吃不过是饺子”。饺子味香可口，按照我国传统习俗，是年夜饭必吃的食物。应选吃素馅饺子为主；或者多菜少肉。比如，饺子馅以白菜、香菇、萝卜、黄瓜、莲藕、豆角、豆腐为主；也可适当用些瘦牛肉、瘦猪肉、鱼虾馅。吃饺子之后，喝些酸梅汤、茶或水果汁，去除油腻。
3.切勿暴饮暴食：春节，鸡鸭鱼肉顿顿有，饺子美酒不离口。美食佳肴，常引诱一些人暴饮暴食。消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，结果，其中不少人消化不良、腹痛、腹泻；甚至个别人得了胃扩张、严重的还可导致急性胰腺炎，重者可危及生命。高脂肪饮食则容易诱发急性胆囊炎、胆结石等。更重要的是，暴饮暴食常可诱发心绞痛发作、导致心肌梗塞，甚至发生心源性猝死。美国心脏病学会一项研究结果显示，半数以上的猝死是由饱餐引起的；不少冠心病急性发作发生于暴饮暴食之后。这是由于暴饮暴食，使大量血液流入胃肠道，原已缺血的心脏缺血加重；饱餐加重了心脏负担，增加了心肌耗氧量；饱食高脂饮食后，血脂、血粘度增高了。
此外，心脏外科专家乔晨晖教授表示：特殊人群多留意。老人的饮食应多留意。由于他们的咀嚼及消化能力较弱，因此应选择较易消化的食物，少吃脂肪含量高和不易消化的食物如梅菜扣肉、粉蒸肉、糯米饭等。糖尿病人节假日中，生活规律最容易被打破，吃饭的时间和饭量更容易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律性，导致血糖的改变；应该严格遵照糖尿病饮食原则。
美国心脏协会给出的年轻女性健康目标为：
1.不用吃药时，总胆固醇小于200毫克/分升；血压低于120/80毫米汞柱；空腹血糖小于100毫克/分升。
2.体重指数，即体重÷（身高）2小于25。其中体重以千克为单位，身高以米为单位。
3.不吸烟。（当然最好也远离二手烟）
4.体力活动：每周至少有150分钟中等强度运动；如果时间有限，每周至少做75分钟高强度运动。
5.日常做到食用富含水果、蔬菜和低脂、低盐的“DASH饮食”
研究发现，如果能坚持这些目标，30年后不仅心血管病的患病率低，甚至得癌症的风险也会很小。
最后，心脏病最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬，养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外，除了日常少吃甜食，还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化，热量会让人肥胖，盐吃多了则会导致血压上升，这些都是心脏健康的大敌。
