食物，尤其是水果的“力量”不容低估。
香蕉作为一种具有多重健康益处的水果，不仅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纤维，还被当做一些常规治疗的替代品。
比如对于以下五种健康问题，疗效堪比药物。
1. 经前期综合征
香蕉含有丰富的维生素B6, 可以提高神经传递素的分泌，有效缓解经前多种症状，如减少胃痛、胸部疼痛和调节情绪波动，缓解焦虑症状等，对经前综合征有一定的治疗作用。
2. 血压
香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节血压。据专家介绍，每天吃香蕉有效降低心脏病和高血压的风险。
3.抑郁症
香蕉中的色氨酸蛋白质能促进体内血清素(快乐激素)的释放。因此，一天吃一根香蕉有助于你变得放松、快乐。香蕉也有助于增强记忆力。
4.便秘
香蕉中的果胶有助于排除体内毒素。香蕉中的纤维含量使其成为一种天然的泻药。患便秘的人可以定期吃香蕉来缓解病情。
5.心跳过快
人在承受较大压力时，心跳速度会加快，体内钾的含量会降低。香蕉作为钾的丰富来源，可以帮助我们的心跳恢复正常。同时，有助于维持体内水分平衡。
此外，定期吃香蕉还有助于减少哮喘和腹泻的风险。
尽管香蕉是好果子，但是吃的时候还是要注意：
1. 尽量吃自然成熟的香蕉，有条件的吃进口的应季上市的香蕉;
2. 关节炎或肌肉疼痛患者忌食，因为香蕉可使局部血液循环减慢，代谢产物堆积，使关节和肌肉疼痛加重。
3. 空腹不要吃香蕉，以免诱发心肌梗，饭后1-2小时吃最合适;
4. 刚吃完香蕉，不要马上喝水，以免口涩;
5. 不要吃太多，一天一根最合适;
6. 肾病患者尽量不要吃香蕉;
