一项来自澳大利亚阿德莱德大学的新研究发现，服用维生素B6可以帮助人们回想起他们的梦境。
这一切都始于阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士临睡前吃的一次维生素B6补充剂。某天晚上，博士服用了一种维他命B补充剂，随后他便注意到自己晚上的梦更加生动了。博士不确定产生这种效果的原因，而他的同事娜塔莎·马登认为，这可能是由于临睡前服用了B6的原因。”因此，博士浏览了相关文献，发现只有一个小样本的研究分析过这种联系，于是，他就开展了关于服用维生素B6补充剂与做梦之间联系的研究。
研究招募了100名来自澳大利亚各地的参与者，包括68名女性，31名男性，以及1名变性人，其平均年龄在27岁左右。研究将参与者分为3组，一组仅服用240毫克维生素B6，一组服用维生素B复合物，另一组则服用安慰剂，这些均是在睡前服用，其要求连续服用5天。
阿斯比博士称，研究结果表明，与安慰剂相比，服用维生素B6提高了人们回忆梦境的能力，且维生素B6不影响梦境的生动性、奇异性或颜色，同时也不影响其睡眠模式的其他方面。需要进一步研究的是，维生素B6的效果是否会因饮食中摄入量的不同而有所不同，如果维生素B6仅对低饮食摄入量的人群有效，那在长时间的补充摄入后，其对于记忆梦境的影响可能会降低。
有参与者说道：“随着时间的推移，我的梦境变得更加清晰且容易记忆，同时也没有梦境记忆碎片的丢失。”而另一位参与者表示：“我的梦想更加真实，我迫不及待想要上床睡觉并做梦！”
这项发现可能有助于研究者们研究睡眠相关疾病的治疗，例如克服长期被噩梦干扰，或用于恐惧症的治疗，甚至是帮助创伤后的恢复，改善某些心理疾病等。但是，其维生素B6的服用剂量极大，远超推荐量，大量服用是否会带来其他方面的影响，还需要做进一步的研究证实。
因此，一定不要看了这项实验研究就自己擅自服用大量维生素B6进行验证！
关于维生素B6↓
维生素B6是一种水溶性维生素，遇光或碱易被破坏，不耐高温。其为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。一般临床上常用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐，另外，其还可以用于美发、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋等。
维生素B6广泛存在于动物性、植物性食物中，肝脏、鱼、肉类、全麦、坚果、豆类、蛋黄等均是维生素B6的丰富来源。另外，人体肠道细菌也可以合成极其微量的维生素B6。
长期过量服用维生素B6会导致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等症状，因此，一定不要补充太多！
